ทำไมคุณถึงให้น้ำหนัก?

ทำไมคุณถึงให้น้ำหนัก? เป็นแผนลดน้ำหนักที่สร้างขึ้นโดย Stacey Grieve ที่มีให้ในรูปแบบหนังสือหรือโปรแกรมการฝึกสอนออนไลน์ Grieve กล่าวว่าโปรแกรมของเธอไม่ได้เป็นเพียงแค่แผนลดน้ำหนักอีกอย่าง แต่“ เป็นวิธีการมองชีวิตของคุณที่ทำให้การเปลี่ยนแปลงรอบเอวถาวรและตัวตนภายในของคุณในเวลาเดียวกันนั้นถาวร”

แม้ว่าหนังสือเล่มนี้จะไม่รวมถึงการควบคุมอาหารหรือการวางแผนการรับประทานอาหารโดยการเพิ่มการรับรู้ถึงนิสัยการกินของคุณและพัฒนาความนับถือตนเองในเชิงบวก Grieve กล่าวว่าคุณจะโน้มเอียงไปสู่การลดน้ำหนักและการออกกำลังกายอย่างเป็นธรรมชาติ

การเห็นคุณค่าในตนเองส่งเสริมพื้นฐานการควบคุมอาหาร

Grieve กล่าวว่าอาหารไม่ได้เป็นคำตอบเพราะคงที่เมื่อคุณหยุดอาหารที่คุณเริ่มได้รับน้ำหนักอีกครั้ง แทนที่จะเสนอแผนการลดน้ำหนักแบบอื่นโปรแกรมของเธอจะสอนวิธีการตั้งโปรแกรมใหม่ให้กับตัวเองใน“ การคิดแบบบาง”

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณหยุดยั้งการอดอาหารแบบโยโย่ได้ตลอดไปโดยกล่าวถึงสาเหตุที่คุณทานมากเกินไปในตอนแรก นอกจากนี้ยังสามารถใช้เป็นแผนการบำรุงรักษาเพื่อช่วยให้คุณมีน้ำหนักในอุดมคติของคุณ

โปรแกรมนี้สามารถใช้ร่วมกับแผนอาหารที่คุณเลือกและไม่ต้องการให้ผู้เสียชีวิตปฏิบัติตามแนวทางการควบคุมอาหารที่เฉพาะเจาะจง สิ่งสำคัญคือการพัฒนาทัศนคติเชิงบวกสร้างความนับถือตนเองเผชิญกับความกลัวและระบุปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจส่งผลต่อความสามารถในการลดน้ำหนักของคุณ

Why Are You Weighting ยังมีแผนฝึกสอน 15 สัปดาห์ซึ่งมีผู้คนไม่เกินห้าคนพบกับเธอทางโทรศัพท์ผ่านการประชุมทางโทรศัพท์หนึ่งครั้งต่อสัปดาห์

อาหารแนะนำ

โปรแกรมเน้นปัจจัยทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและไม่รวมรายการอาหารที่แนะนำ

แผนอาหารตัวอย่าง

โปรแกรมส่งเสริมการเห็นคุณค่าในตนเองนี้ไม่รวมแผนอาหารตัวอย่าง

คำแนะนำการออกกำลังกาย

หนังสือเล่มนี้มุ่งเน้นไปที่ปัจจัยทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มน้ำหนักและไม่ได้ให้คำแนะนำการออกกำลังกาย

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

ทำไมคุณถึงให้น้ำหนัก? มันไม่ใช่อาหารที่ทำให้คุณอ้วน! สามารถใช้ได้ในรูปแบบปกอ่อนราคา $ 21.95 นอกจากนี้ยังมีรุ่น e-Book และหนังสือเสียง

• อาจช่วยผู้ dieters ที่จะเอาชนะการกินที่ต้องกระทำและการอดอาหารโยโย่
• ที่อยู่ด้านอารมณ์ของการเพิ่มน้ำหนักและการอดอาหาร
• ช่วยในการปรับปรุงความนับถือตนเอง
• ส่งเสริมแนวทางการดำเนินชีวิตในการควบคุมน้ำหนัก
• สามารถใช้ได้กับแผนอาหารที่คุณเลือก

จุดด้อย

• ไม่รวมข้อเสนอแนะด้านอาหารหรือแผนอาหาร
• ไม่รวมคำแนะนำการออกกำลังกาย
• จะไม่ดึงดูดผู้ที่เสียชีวิตด้วยการกินอาหารตามอารมณ์ไม่ใช่สาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนัก

สรุปผลการวิจัย

ทำไมคุณถึงให้น้ำหนัก? ช่วย dieters ในการระบุปัจจัยทางอารมณ์และจิตใจที่อาจมีผลกระทบเชิงลบต่อความสามารถในการลดน้ำหนักและทำให้มันออกไปมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความนับถือตนเอง ไม่รวมโปรแกรมลดน้ำหนักหรือออกกำลังกาย แต่สามารถใช้ร่วมกับแผนการรับประทานเพื่อสุขภาพ

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

สอบทานล่าสุด: 10 มกราคม 2017

ฉันแค่อยากจะบอกว่าเว็บไซต์นี้ดีเพียงใด เครื่องคิดเลขแคลอรี่มาโครและสารอาหารทุกวันที่ฉันต้องการใช้ตลอดเวลา ขอบคุณ!

-