ข้อมูล

True You: Janet Jackson

True You: Janet Jackson


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

พื้นหลัง

True You เป็นหนังสือที่เขียนโดย Janet Jackson บันทึกเรื่องราวการเดินทางในชีวิตของเธอ โดยเฉพาะอย่างยิ่งมันเกี่ยวข้องกับภาพลักษณ์และความสัมพันธ์กับอาหารของเธออย่างไร

เมื่อเธอเริ่มอาชีพนักแสดงตอนอายุสิบขวบฮอลลีวูดบอกว่าเธอต้องการลดน้ำหนัก เธอเริ่มเชื่อว่าเธอไม่ได้ดีพออย่างที่เป็น ความคิดที่ว่าเธอต่อสู้ตลอดชีวิตในวัยผู้ใหญ่แม้จะประสบความสำเร็จในระดับนานาชาติในด้านดนตรีทองคำ

นอกจากหนังสือของเธอแล้วเธอยังเป็นโฆษกคนใหม่สำหรับโครงการ Nutrisystem Success

เธอหันไปหาอาหารเป็นแหล่งที่มาของความสะดวกสบายซึ่งทำให้เกิดการพัฒนารูปแบบการทำลายล้างตัวเองของการกินมากเกินไปส่งผลให้เกิดภาวะซึมเศร้าซึ่งนำไปสู่การกินมากเกินไป ในที่สุดหลังจากผ่านไปหลายปีเธอก็ขาดทัศนคติเชิงลบและรู้สึกสบายใจว่าเธอเป็นใครโดยใช้อาหารที่มีประโยชน์และวางแผนการออกกำลังกายที่สอดคล้องกับเป้าหมายที่เป็นจริง

True You Basics

True คุณมอบข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับเจเน็ตแจ็คสันให้กับผู้อ่านในขณะที่เธอแชร์สิ่งที่เกี่ยวข้องกับความท้าทายในอาชีพและชีวิตส่วนตัวของเธอ

แจ็คสันสนับสนุนให้ผู้อ่านเรียนรู้ที่จะยอมรับตนเองและปล่อยวางสิ่งกีดขวางทางอารมณ์และจิตใจที่ขัดขวางความสามารถในการรับประสบการณ์แห่งความสุข

หนังสือเล่มนี้ประกอบไปด้วยบทที่เขียนโดยนักโภชนาการเดวิดอัลเลนสรุปถึงวิธีการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่เธอตามมาเพื่อรูปร่างที่ดีสำหรับการถ่ายภาพและการปรากฏตัวต่อหน้าสาธารณชนหลังจากที่เธอได้รับน้ำหนักในปี 2005

ในขั้นตอนนี้เธอทำการทดสอบหลายอย่างและเขาตัดสินใจว่าเธอได้พัฒนา dysbiosis ของระบบทางเดินอาหารเป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 2 ที่ชายแดนมีการอักเสบอย่างเป็นระบบอยู่ในระยะหลังของความเหนื่อยล้าต่อมหมวกไตและแสดงอาการของการทำงานของตับไม่ดี .

จากนั้นเขาเริ่มต้นเธอในโปรแกรมทำความสะอาด 21 วันซึ่งได้รับการปรับแต่งให้เหมาะสมกับความต้องการเฉพาะของเธอ แผนอาหารที่เกี่ยวข้องกับการใช้การสั่นทางโภชนาการพิเศษรวมกับความหลากหลายของอาหารเพื่อสุขภาพเช่นผลไม้, ผัก, ธัญพืชและโปรตีนน้อย ในช่วงการลดน้ำหนักของโปรแกรมเธอบริโภคโซเดียมหรือสารให้ความหวานแทบไม่เหลือเลย

เจเน็ตแจ็คสันสูญเสียมากกว่า 20 ปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งเดือนโดยไม่ต้องออกกำลังกายใด ๆ เจเน็ตเป็นที่รู้จักในเรื่องกล้ามท้องหกแพ็คของเธอซึ่งประสบความสำเร็จจากการออกกำลังกายอย่างหนัก แต่อัลเลนสั่งให้เธองดออกกำลังกายเป็นเวลาสามสัปดาห์เพื่อให้ร่างกายของเธอสามารถรักษาและฟื้นฟูการเผาผลาญของเธอ

จากนั้นแจ็คสันก็ย้ายเข้าสู่ขั้นตอนที่ 2 ของโปรแกรมซึ่งเธอต้องเพิ่มปริมาณแคลอรี่และสารอาหารเพื่อให้เข้ากับการออกกำลังกายที่เพิ่มขึ้นของเธอ หลังจาก 18 สัปดาห์เธอก็สูญเสีย 56 ปอนด์

แจ็คสันกล่าวว่า“ อาหารไม่ได้ทำงาน อาหารเป็นภาพลวงตา อาหารเป็นเพียงชั่วคราว แผนจะต้องถาวร ที่ต้องมีการเปลี่ยนแปลงในการดำเนินชีวิต ... กินดีกินสมดุลกินบ่อย อย่าอดอาหาร สามมื้อที่ดี ของว่างเพื่อสุขภาพสอง”

อาหารแนะนำของ Janet Jackson

ข้าวโอ๊ต, quinoa, พาสต้า, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ลูกพีช, แอปเปิ้ล, ผักขม, ผักกาดหอม, กะหล่ำดอก, เห็ด, มันเทศ, ถั่วไต, ไข่, ชีส, โยเกิร์ตกรีก อกไก่, ไก่งวง, นมถั่วเหลือง, อัลมอนด์, ซัลซ่า, อะโวคาโด, น้ำมันมะกอก

ตัวอย่างแผนอาหาร

อาหารเช้า

แพนเค้กข้าวโอ๊ตกับสตรอเบอร์รี่หั่นบาง ๆ

อาหารกลางวัน

อโวคาโด, ถั่วดำและสลัดข้าวโพด

ของว่างยามบ่าย

ข้าวโพดคั่วดอกกะหล่ำ

อาหารเย็น

ไก่อิตาเลี่ยน
ผัดผักโขมกับเห็ด

ขนม

บลูเบอร์รี่พีชร่วน

คำแนะนำการออกกำลังกาย

จริงคุณไม่ได้รวมคำแนะนำการออกกำลังกายใด ๆ แต่แจ็คสันกล่าวถึงระบบการออกกำลังกายที่เธอมีส่วนร่วมในขั้นตอนต่าง ๆ ในอาชีพของเธอ เธอกล่าวว่า“ การออกกำลังกายมีความสำคัญ แต่การออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่ใช่คำตอบ”

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

True You: การเดินทางสู่การค้นหาและรักตัวเองขายปลีกในราคา $ 16

คลิกที่นี่เพื่อซื้อ True You ในราคาลดพิเศษ

ข้อดี

  • จะเป็นที่สนใจเป็นพิเศษสำหรับแฟน ๆ ของ Janet Jackson
  • รวมถึงสูตรอาหารหลากหลายที่ทดสอบโดยเจเน็ต
  • หลายสูตรได้รับการกำหนดให้เป็น "มิตรกับเด็ก"
  • ข้อมูลทางโภชนาการมีไว้สำหรับสูตรอาหาร
  • เน้นความสำคัญของการจัดการกับปัญหาทางอารมณ์เพื่อสนับสนุนการลดน้ำหนักในระยะยาว

จุดด้อย

  • ไม่มีแผนอาหารหรือแนวทางการออกกำลังกาย
  • True คุณไม่ใช่โปรแกรมลดน้ำหนักครบวงจร
  • อาจจะไม่ดึงดูดผู้อ่านที่ไม่ใช่แฟนของ Janet Jackson

สรุปผลการวิจัย

True You เป็นหนังสือที่เขียนโดย Janet Jackson ซึ่งเป็นการผสมผสานระหว่าง memoir คู่มือช่วยเหลือตนเองและแผนโภชนาการ

แจ็กสันเขียนเกี่ยวกับองค์ประกอบของชีวิตส่วนตัวของเธอโดยเน้นถึงภาพลักษณ์และความผันผวนของน้ำหนักตัว True คุณยังมีบทที่เขียนโดยนักโภชนาการของเธอและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ผู้อ่านสามารถใช้เพื่อสร้างโปรแกรมลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพของพวกเขาเอง

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

สอบทานล่าสุด: 21 ธันวาคม 2017


ดูวิดีโอ: Janet Jackson - Escapade Official Music Video (กรกฎาคม 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Pepillo

    ผมยืนยัน. และฉันได้เผชิญกับมัน เราสามารถติดต่อสื่อสารในรูปแบบนี้. ที่นี่หรือใน PM

  2. Eliott

    ฉันไม่รังเกียจที่จะพิมพ์โพสต์ดังกล่าว คุณจะไม่พบสิ่งนี้บนอินเทอร์เน็ต ขอบคุณ!

  3. Thaqib

    On your place I would try to solve this problem itself.



เขียนข้อความ