ข้อมูล

Snack Girl Diet

Snack Girl Diet



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The Snack Girl Diet เป็นแนวทางสามัญสำนึกในการลดน้ำหนักและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เขียนโดย Blogger ยอดนิยม Lisa Cain

เมื่ออดัมได้รับน้ำหนักหลังจากมีลูกสองคนเธอก็ลองอาหารหลายอย่าง แต่ก็ไม่มีประโยชน์ เธอไม่ต้องการลดน้ำหนักอย่างหนักดังนั้นเธอจึงตัดสินใจที่จะให้ความสำคัญกับสิ่งที่เธอกินมากขึ้น

อดัมและอีฟซึ่งเป็นที่รู้จักกันในนาม "Snack Girl" กลายเป็นที่รู้จักสำหรับเธอ ความพึงพอใจของว่างแคลอรี่ต่ำ.

เธอมุ่งหวังที่จะให้ผู้อ่านได้รับแรงบันดาลใจแรงบันดาลใจสูตรอาหารและคำแนะนำการปฏิบัติเกี่ยวกับวิธีการกินเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืนซึ่งพบได้ในหนังสือของเธอ Snack Girl to the Rescue.

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับ Snack Girl Diet

Snack Girl ขอแนะนำให้คุณทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและวิธีการกินที่เน้น:

  1. การรับประทานเพื่อการลดน้ำหนักที่ยั่งยืน
  2. ชิมอาหารสดใหม่อีกครั้ง
  3. ทำให้อาหารที่คุณชื่นชอบมีสุขภาพดี
  4. ลองผักใหม่และธัญพืช

เป้าหมายของเธอคือการแบ่งปันความลับและสูตรอาหารที่เธอใช้เพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและสุขภาพดี เธอเสนอคำแนะนำทั่วไปพร้อมกับแนวคิดเพื่อความสนุกสนานมื้ออาหารและของว่างที่รวดเร็วและราคาไม่แพง

อาหารว่างเพื่อสุขภาพ

Snack Girl Diet มีทางเลือกง่าย ๆ มากมายเพื่อช่วยให้ผู้อ่านหลบการล่อลวงอาหารขยะ

กุญแจสำคัญในการเป็นอาหารว่างที่ดีต่อสุขภาพคือ เก็บแคลอรี่ไว้ที่ 100-200 ต่อส่วนและบรรจุในสารอาหารให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้

Snack Girl to the Rescue มีของว่างสองชนิด

1. อาหารว่างที่ง่ายรวดเร็วและมีคุณค่าทางโภชนาการ:

  • แอปเปิ้ลและเนยถั่ว
  • มะเดื่อแห้งจุ่มในช็อคโกแลต
  • แครอทครีมชีสและห่อลูกเกด
  • ข้าวเกรียบชีสและมะเขือเทศ
  • ถั่วชิกพีคั่วรสเผ็ด

2. สูตรอาหารที่ใช้เวลาในการเตรียมตัวนานหน่อย แต่ก็คุ้มค่า:

  • ชิปคะน้ากรุบกรอบ
  • กรีกนาโช
  • อบและพา Granola
  • มินิพีแคนพาย
  • ไม่มี Bake Brownie Balls

ค็อกเทลแคลอรี่ต่ำ

หากคุณพยายามลดน้ำหนักและต้องการดื่มแอลกอฮอล์คุณต้องตระหนักว่าแอลกอฮอล์มีแคลอรี่ว่างเปล่าจำนวนมาก

เครื่องดื่มค็อกเทลหวานมีแคลอรี่สูงมาก

เพื่อช่วยให้ผู้ที่ต้องการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หวาน Snack Girl to the Rescue มีสูตรสำหรับรุ่นแคลอรี่ต่ำ ได้แก่ :

  • ผ่อนคลายจิตใจของคุณ Margarita
  • Lemon Drop Martini
  • สับปะรดวอดก้า Slushie

คำแนะนำการลดน้ำหนักในทางปฏิบัติ

Snack Girl Diet ให้คำแนะนำและเทคนิคมากมายสำหรับการควบคุมอาหารของคุณให้มีสุขภาพดีไม่ว่าสถานการณ์จะเป็นเช่นไร เมื่อรับประทานอาหารนอกร้านอาหารเธอเสนอคำแนะนำต่อไปนี้:

  1. มีน้ำสลัดอยู่ด้านข้าง
  2. ไม่มีขนมปังบนโต๊ะ
  3. เลือกย่างมากกว่าอาหารทอด
  4. ขอสลัดแทนมันฝรั่งทอด

ข้อเสนอแนะจะได้รับสำหรับอาหารที่สะดวกสบายที่ดีต่อสุขภาพและแคลอรี่ต่ำเช่น:

  • ก๋วยเตี๋ยวไก่
  • มันฝรั่งบดและกะหล่ำดอก
  • Airy and Easy Mac และชีส
  • โฮมเมดผอมทอด
  • มีทโลฟอันยิ่งใหญ่
  • Crisp แอปเปิ้ลมีสุขภาพดี
  • พุดดิ้งกล้วยทันที
  • ไม่มีคุกกี้อบ

อาหารให้เลือก

Snack Girl Diet แนะนำอาหารต่อไปนี้:
Ezekial bread, high-fiber cereals, ข้าวโอ๊ตบด, ข้าวกล้อง, เนยถั่วลิสงธรรมชาติ, อัลมอนด์, ไข่, ชีส, โยเกิร์ต, อกไก่, เนื้อติดมัน, แฮม, ถั่วดำ, garbanzos, แอปเปิ้ล, กล้วย, เบอร์รี่, อะโวคาโด, บรอคโคลี่ คะน้า, มันเทศ, เห็ด, มายองเนส, มัสตาร์ด, น้ำมันคาโนลา, ช็อคโกแลต

แผนมื้ออาหารที่เป็นไปได้

อาหารเช้า

มัฟฟินอาหารเช้าบวบกล้วยและอัลมอนด์

อาหารกลางวัน

สลัดไก่ที่ง่ายที่สุด
ขนมปังพิต้าโฮลวีต

ของว่างยามบ่าย

แอปเปิ้ลขนาดกลาง 1
เนยอัลมอนด์ 2 ช้อนชา

อาหารเย็น

พายเนื้อและกระท่อมมังสวิรัติ
มันฝรั่งบด

ขนม

ช็อคโกแลตกัดเชอร์รี่อบแห้ง

เริ่มต้นด้วย 5 นาทีต่อวัน

Snack Girl Diet บอกว่าการเริ่มลดน้ำหนักคุณควรทำให้ตัวเองเคลื่อนไหว แต่ตั้งเป้าหมายที่ทำได้ เริ่มทำเพียง 5 นาทีต่อวัน และพัฒนากิจวัตรประจำวันจากที่นั่น พยายามหาวิธีที่สนุกสนานเพื่อรวมการเคลื่อนไหวเข้ากับชีวิตประจำวันของคุณ

เหนือสิ่งอื่นใดอย่าใช้อาหารเป็นรางวัลสำหรับการออกกำลังกาย คุณสามารถให้สิ่งจูงใจแทนตัวคุณเองเช่นดอกไม้สดหรือชุดชั้นใน

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

Snack Girl to the Rescue!: คู่มือชีวิตจริงเพื่อการลดน้ำหนักและสุขภาพดีด้วย 100 ตำรับภายใต้ 400 แคลอรี่ขายปลีกที่ $ 17.99

ข้อดี

  • เสนอวิธีการที่ง่ายและสะดวกในการลดน้ำหนัก
  • สอนวิธีอ่านฉลากโภชนาการ
  • Snack Girl Diet มีตัวเลือกสำหรับอาหารว่างที่ง่ายรวดเร็วและดีต่อสุขภาพ
  • รวม 100 สูตรที่เป็นมิตรกับนักดูน้ำหนักพร้อมข้อมูลโภชนาการ

จุดด้อย

  • ไม่มีแผนการรับประทานอาหารที่มีโครงสร้าง
  • ข้อมูลอาจดูเหมือนพื้นฐานเกินไปสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์
  • ตัวเลือกของว่างและสูตรอาหารมังสวิรัติมี จำกัด

วิธีการใช้สามัญสำนึกที่ยืดหยุ่น

Snack Girl to the Rescue เสนอคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับวิธีลดน้ำหนักโดยไม่จำเป็นต้องทำตามการควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด

รากฐานของ The Snack Girl Diet คือชุดของความคิดและสูตรอาหารสำหรับอาหารว่างและมื้ออาหารที่เรียบง่ายระหว่าง 100-200 แคลอรี่

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

สอบทานล่าสุด: 25 มกราคม 2018


ดูวิดีโอ: WHAT I EAT IN A DAY. WEIGHT LOSS MEAL PLAN FOR WOMEN (สิงหาคม 2022).