ข้อมูล

Prediabetes อาหารดีท็อกซ์

Prediabetes อาหารดีท็อกซ์


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Prediabetes อาหารดีท็อกซ์

Prediabetes Detox ถูกสร้างขึ้นโดยแพทย์ naturopathic Sarah Cimperman, ND

Prediabetes หมายถึงมีน้ำตาลในเลือดสูงและ / หรือระดับอินซูลิน มันเพิ่มความเสี่ยงของคุณสำหรับการพัฒนาโรคเบาหวานเช่นเดียวกับความเจ็บป่วยเรื้อรังที่หลากหลายรวมถึงโรคหัวใจโรคมะเร็งและโรคสมองเสื่อม

การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามี การเชื่อมโยงโดยตรงระหว่างสารพิษในอาหารและโรคเบาหวานของเรา.

ในหนังสือเล่มนี้คุณจะได้เรียนรู้วิธีการย้อนกลับ prediabetes โดย….

  • หลีกเลี่ยงสารพิษ
  • ปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณ
  • ทำความสะอาดร่างกายของคุณ

ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับอาหารดีท๊อกซ์เบาหวาน

Prediabetes Detox Diet นำเสนอแนวทางการดำเนินชีวิตรวมถึงแผนการรับประทานอาหารระบบอาหารเสริมและโปรแกรมการออกกำลังกาย

ผู้เข้าร่วมควรทำตามโปรแกรมดีท็อกซ์ prediabetes สำหรับ สองถึงแปดสัปดาห์ จนกว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะเป็นปกติ

หลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตเร็วเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือด

ทานคาร์โบไฮเดรตเร็วเป็นอาหารที่อันตรายที่สุดสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน พวกมันจะถูกย่อยและดูดซึมอย่างรวดเร็วซึ่งจะช่วยเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดและกระตุ้นการปล่อยอินซูลินในปริมาณสูง ในทางกลับกันอาจทำให้เกิดการเพิ่มน้ำหนักความอยากอาหารและความเหนื่อยล้า

ผู้กระทำความผิดที่เลวร้ายที่สุดคือ:

  • สารให้ความหวานธรรมชาติและประดิษฐ์ (น้ำตาล, น้ำผึ้ง, น้ำเชื่อมข้าวโพด, Sweet'N Low และอื่น ๆ )
  • ธัญพืชแปรรูป (ข้าวขาว, ขนมปัง, ซีเรียล, พาสต้า, มัฟฟิน, โดนัท, พิซซ่า)
  • ธัญพืช (รวมถึงข้าวกล้อง, ข้าวโอ๊ต, ข้าวฟ่าง, quinoa, ตัวสะกด)
  • ผลไม้และผักแป้ง (กล้วย, ต้นกล้า, แครอท, มันฝรั่ง, ฟักทอง)
  • ผลไม้แปรรูป (ผลไม้แห้งผลไม้กระป๋องน้ำผลไม้)
  • น้ำอัดลมและนม

ทานคาร์โบไฮเดรตช้ามาจากอาหารที่ไม่ทำให้เป็นแป้งและมีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินเพียงเล็กน้อย พวกเขารวมถึงผักที่มีกากใยเช่น:

  • หน่อไม้ฝรั่ง
  • กะหล่ำ
  • ผักกาดหอม
  • พริกไทย
  • หัวหอม
  • บวบ
  • มะเขือเทศ
  • Broccolli
  • ถั่ว
  • เมล็ดพันธุ์พืช
  • ถั่ว

การอักเสบและโรคเบาหวาน

การอักเสบเรื้อรังหรือระยะยาวส่งเสริมโรคเบาหวานและอาจเกิดจากปัจจัยหลายประการ

หนึ่งในสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการบริโภคไขมันที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันพืชสกัดจากความร้อน, มาการีน, อาหารทอดและถั่วคั่ว ไขมันที่ทำให้เกิดการอักเสบนั้นพบได้ในเนื้อสัตว์ไข่และผลิตภัณฑ์นมจากสัตว์ที่เลี้ยงด้วยเมล็ดพืช

เพื่อลดการอักเสบคุณควรเลือกอาหารที่เป็นแหล่งของไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่น:

  • ผักใบเขียว
  • จับปลาและอาหารทะเล
  • เนื้อสัตว์ที่กินหญ้า
  • สัตว์ปีกและไข่ฟรี
  • เนยจากวัวที่เลี้ยงด้วยหญ้า
  • น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์
  • ถั่วและเมล็ดดิบ

การล้างพิษสำหรับการป้องกันโรคเบาหวาน

การศึกษาได้ระบุหกสารพิษต่าง ๆ ในอาหารและน้ำที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวาน โปรแกรมดีท็อกซ์ที่ระบุไว้ในหนังสือเล่มนี้สามารถช่วยในการกำจัดสารพิษเหล่านี้

อาหารปลอดภัย

Dieters สามารถคาดหวังที่จะกินอาหารต่อไปนี้ในอาหาร Prediabetes Detox.
แซลมอนป่า, เนื้อแกะ, หอย, หอย, ไก่, ไข่, โยเกิร์ต, ชีส, เทมเป้, ฮัมมัส, ถั่วแดง, flaxseeds พื้น, พิสตาชิโอ, มะพร้าว, มะกอก, อะโวคาโด, บรอคโคลี่, กะหล่ำดอก, พริกแดง, ผักขม แบล็ก, ชาเขียว, หญ้าหวาน

แผนมื้ออาหารของวันที่เป็นไปได้

อาหารเช้า

ไข่กวน 2 ฟองกับหัวหอม, เห็ดและสวิสชาร์ด
โยเกิร์ตถ้วย with กับ flaxseeds ดิน
ชาเขียว

อาหารกลางวัน

เค้กแซลมอนป่ากับซอสโยเกิร์ตมะนาว
กิมจิ
สลัดแพงพวยแต่งตัวด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว
ชาเขียว

อาหารเย็น

ขาไก่ตุ๋นกับมะนาวและมะกอก
กะหล่ำปลีดอง
บลูเบอร์รี่สด
ชาขิง

การออกกำลังกายช่วยป้องกันโรคเบาหวาน

การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงของการเป็นเบาหวานโดยลดการอักเสบลดน้ำตาลในเลือดและทำให้เซลล์ไวต่ออินซูลินมากขึ้น นอกจากนี้ยังสนับสนุนการล้างพิษด้วยการเผาผลาญไขมันระดมสารพิษและเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลือง

Prediabetes Detox Diet บอกว่าจะได้รับระดับน้ำตาลในเลือดและอินซูลินภายใต้การควบคุมคุณควร ออกกำลังกายเป็นเวลาห้าชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์.

เมื่อสุขภาพของคุณสมดุลมากขึ้นคุณสามารถลดได้ถึงสามชั่วโมงต่อสัปดาห์ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะดำเนินการร่วมกันของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือด, การฝึกความแข็งแรงและการยืด สำหรับผู้ที่มีน้ำตาลในเลือดสูงการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและความแข็งแรงนั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าคนเดียว

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

Prediabetes Detox: โปรแกรมทั่วร่างกายเพื่อปรับสมดุลน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มพลังงานและลดความอยากน้ำตาลขายปลีกที่ $ 16.95

ข้อดี

  • เสนอทางเลือกธรรมชาติสำหรับการป้องกันและการจัดการของ prediabetes
  • อาจลดระดับสารพิษในร่างกาย
  • สามารถส่งผลในการปรับปรุงในสภาวะสุขภาพเรื้อรังที่หลากหลาย
  • ส่งเสริมการบริโภคอาหารสดที่ยังไม่ผ่านกระบวนการ
  • ให้ข้อมูลการศึกษาเกี่ยวกับการล้างพิษและ prediabetes

จุดด้อย

  • dieters หลายคนจะพบอาการดีท็อกซ์อึดอัดเช่นความเมื่อยล้าปวดหัวคลื่นไส้และอารมณ์แปรปรวนในระยะเริ่มต้น
  • ต้องมีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารซึ่งอาจมีราคาแพง
  • จำกัด การบริโภคอาหารจำนวนมากโดยทั่วไปถือว่ามีสุขภาพดีรวมถึงผลไม้และธัญพืช
  • ไม่รวมตัวเลือกแผนอาหารสำหรับหมิ่นประมาท

สามารถย้อนกลับ prediabetes และเงื่อนไขอื่น ๆ

Prediabetes Detox Diet เป็นโปรแกรมที่ออกแบบมาเพื่อย้อนกลับ prediabetes โดยการระบุอาหารที่มีส่วนร่วมและปัจจัยการดำเนินชีวิต

กำจัดสารพิษหลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วและลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสาเหตุของอาการนี้เพื่อให้แก้ปัญหาอย่างถาวร สิ่งนี้ไม่เพียงช่วยในการจัดการ prediabetes เท่านั้น แต่ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังอื่น ๆ อีกมากมาย

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    อ้างอิง:
  • Tabák, A. G. , Herder, C. , Rathmann, W. , Brunner, E. J. , Kivimäki, M. (2012) Prediabetes: สถานะความเสี่ยงสูงสำหรับการพัฒนาโรคเบาหวาน มีดหมอ, 379 (9833), 2279-2290 ลิงค์การศึกษา
  • Hordern, M. D. , Dunstan, D. W. , Prins, J. B. , Baker, M. K. , Singh, M. A. F. , Coombes, J. S. ออกกำลังกายตามใบสั่งแพทย์สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และพรีเบาหวาน: คำแถลงการณ์จากการออกกำลังกายและวิทยาศาสตร์การกีฬาออสเตรเลีย วารสารวิทยาศาสตร์และยาในการกีฬา, 15 (1), 25-31 ลิงค์การศึกษา
  • Perreault, L. , Pan, Q. , Mather, K. J. , Watson, K. E. , Hamman, R. F. , Kahn, S. E. , กลุ่มวิจัยโครงการป้องกันโรคเบาหวาน ผลของการถดถอยจาก prediabetes ไปสู่การควบคุมระดับน้ำตาลปกติในระยะยาวของการลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน: ผลการศึกษาผลลัพธ์ของโปรแกรมการป้องกันโรคเบาหวาน มีดหมอ, 379 (9833), 2243-2251 ลิงค์การศึกษา

สอบทานล่าสุด: 17 มกราคม 2018


ดูวิดีโอ: ชวรกอนแชร: 5 สมนไพรฟนฟตบออน เบาหวานหายขาด จรงหรอ? (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Dunris

    ในความคิดของฉัน คุณทำผิดพลาด ขอหารือ. เขียนถึงฉันใน PM

  2. Joselito

    เขาหมายถึงอะไร?

  3. Tygoktilar

    เราสามารถพูดได้ข้อยกเว้นนี้ :)

  4. Daikora

    คำนี้หมายความว่าอย่างไร?

  5. Zuktilar

    ฉันเห็นด้วยกับบอกทั้งหมดข้างต้น มาพูดคุยคำถามนี้กันเถอะ



เขียนข้อความ