ข้อมูล

No S Diet: บอกว่าไม่มีของหวานขนมและวินาที

No S Diet: บอกว่าไม่มีของหวานขนมและวินาที


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

พื้นหลัง

The No S Diet: กลยุทธ์ลดน้ำหนักที่โดดเด่นอย่างเรียบง่ายที่มี Dieters Raving - Droppping Pounds ถูกสร้างขึ้นโดย Reinhard Engels วิศวกรซอฟต์แวร์ที่เบื่อหน่ายกับอาหารที่ซับซ้อนและซับซ้อนซึ่งยากที่จะยึดติด

หลังจากความพยายามที่ล้มเหลวหลายครั้งในการลดน้ำหนักเขาเกิดขึ้นกับแผนการควบคุมอาหารของตัวเองและพยายามที่จะลดน้ำหนักสี่สิบปอนด์ด้วยวิธีการที่ง่ายและสะดวกสบายโดยใช้กฎพื้นฐานสามข้อต่อไปนี้

ไม่มีพื้นฐานการควบคุมอาหาร S

หลักฐานของ No S Diet นั้นง่าย:

  • ไม่มีของว่าง
  • ไม่มีของหวาน
  • ไม่วินาที

Dieters ควรปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ในวันธรรมดาและได้รับอนุญาตให้ทำลายพวกเขาในวันที่เริ่มต้นด้วย S (วันเสาร์อาทิตย์และวันพิเศษ)

นี่ไม่ใช่หนังสืออาหารในแง่ดั้งเดิมที่ไม่มีแผนอาหารสูตรอาหารหรือชุดอาหารพิเศษที่เกี่ยวข้อง อย่างไรก็ตามโดยทำตามคำแนะนำในหนังสือเล่มนี้ Engels บอกว่าคุณจะลดน้ำหนักและสามารถที่จะออก

คุณสามารถกินอะไรก็ได้ที่คุณชอบในเวลาอาหาร แต่คุณต้อง จำกัด การเสิร์ฟของคุณในจานเดียว นอกเหนือจากการหลีกเลี่ยงขนมแบบดั้งเดิมเช่นเค้กคุกกี้และขนมแล้วยังจำเป็นต้องกำจัดน้ำตาลในอาหารเช่นซีเรียลอาหารเช้าและเครื่องดื่มเช่นโซดาและน้ำผลไม้ที่มีน้ำตาลเพิ่ม

The No S Diet ยังแก้ไขปัญหาต่าง ๆ เช่นการกินอารมณ์การติดอาหารและสาเหตุสำคัญอื่น ๆ ของการเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป Dieters ได้รับการเตือนว่าแม้ว่าคุณจะได้รับอนุญาตให้กินอะไรก็ได้ที่คุณชอบในวัน S นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณมีใบอนุญาตให้ทานอาหารขยะและขนมหวาน มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่ไปลงน้ำมิฉะนั้นจะช่วยแก้ผลประโยชน์ของการตรวจสอบขนาดส่วนและการรับประทานอาหารในช่วงสัปดาห์

อาหารแนะนำ

ผลไม้, ผัก, ข้าวโอ๊ต, ครีมข้าวสาลี, ถั่วองุ่น, ขนมปังข้าวไรย์, ข้าวกล้อง, พาสต้า, มันฝรั่ง, ไข่, ไก่, ไก่งวง, เนื้อวัว, ปลา, ชีส, เนยถั่วลิสง

แผนอาหารตัวอย่าง

อาหารเช้า

ไข่คน
เบคอนไก่งวงสองชิ้น

อาหารกลางวัน

ข้าวโอ๊ตกับถั่วและผลไม้แห้ง

อาหารเย็น

ไก่ย่าง
มันฝรั่งบด
ผักนึ่ง

คำแนะนำการออกกำลังกาย

The No S Diet แนะนำให้ออกกำลังกายในวันธรรมดาและพักผ่อนในวัน S ของคุณ คุณได้รับการสนับสนุนให้มีส่วนร่วมในกิจกรรมการออกกำลังกายที่สนุกสนานและไม่รบกวนการใช้ชีวิตของคุณ

แนะนำวิธีการปานกลาง แต่สอดคล้องกันในขณะที่การออกกำลังกายที่หนักหน่วงหรือระยะเวลานานถือว่าไม่จำเป็นสำหรับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

The No S Diet: กลยุทธ์ลดน้ำหนักอย่างง่ายๆที่โดดเด่นด้วย Dieters Raving และการวางปอนด์ค้าปลีกที่ $ 13.95

ข้อดี

  • เข้าใจง่ายและติดตามได้ง่าย
  • ไม่จำเป็นต้องมีการนับแคลอรี่
  • ที่อยู่ด้านจิตวิทยาของการกินมากเกินไป
  • Dieters ไม่จำเป็นต้องยอมแพ้อาหารโปรดของพวกเขา
  • สอนผู้ควบคุมวิธีการควบคุมส่วนต่างๆ
  • จะไม่รบกวนการกินในสถานการณ์ทางสังคม
  • ส่งเสริมการออกกำลังกาย
  • แนวทางการดำเนินชีวิตเพื่อการลดน้ำหนักและการบำรุงรักษา

จุดด้อย

  • จะไม่ดึงดูดให้ผู้ที่ต้องการแผนอาหารที่มีโครงสร้าง
  • Dieters อาจกินแคลอรี่มากเกินไปหากทานมากเกินไปในวันหยุดสุดสัปดาห์
  • ผลลัพธ์อาจใช้เวลานานกว่าจะปรากฏชัดเจน
  • Dieters บางคนอาจรู้สึกหิวระหว่างมื้ออาหาร
  • ไม่ใช่ของว่างทุกชนิดที่ไม่แข็งแรง
  • dieters บางคนอาจต้องการคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อสร้างอาหารสุขภาพ
  • ไม่รวมสูตรอาหาร

สรุปผลการวิจัย

Dieters อาจพบว่ามันเป็นเรื่องง่ายที่จะยึดติดกับกฎของ No S Diet ในช่วงสัปดาห์เพราะวันหยุดสุดสัปดาห์มีความยืดหยุ่นมากซึ่งทำหน้าที่ลดความเครียดที่มักเกี่ยวข้องกับการอดอาหารเป็นเวลานาน อย่างไรก็ตามเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่หลีกเลี่ยงแนวโน้มที่จะทานมากเกินไปในวันหยุดสุดสัปดาห์เพราะสิ่งนี้จะจำกัดความสามารถของคุณในการลดน้ำหนักอย่างรุนแรง

นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตระหนักว่าผู้ที่เสียชีวิตบางคนอาจควบคุมความอยากอาหารและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ง่ายขึ้นโดยทำตามแผนการที่รวมของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างมื้ออาหารเช่นผลไม้สดผักสดและถั่ว

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

สอบทานล่าสุด: 10 มกราคม 2017


ดูวิดีโอ: WHY I DONT SNACK Hormones Weight Loss u0026 Bloating (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Jaspar

    Grief cannot be measured with tears.

  2. Beverly

    สนุกสนาน

  3. Togis

    In my opinion it is very interesting theme. ให้กับคุณเราจะสื่อสารใน PM

  4. Culver

    the choice is complicated for you

  5. Harlan

    ใช่ฉันเข้าใจคุณ. In it something is also to me it seems it is excellent thought. ฉันเห็นด้วยกับคุณ.

  6. Achelous

    Dicten ฉันถามใครได้บ้าง?



เขียนข้อความ