ข้อมูล

อาหาร Makeover ธรรมชาติ

อาหาร Makeover ธรรมชาติ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

พื้นหลัง

The Natural Makeover Diet ถูกสร้างขึ้นโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านธรรมชาติแห่งท้องทะเล Joey Shulman เพื่อช่วยให้ผู้หญิงยกระดับความงามตามธรรมชาติผ่านอาหารที่มีประโยชน์การออกกำลังกายที่เหมาะสมและวิถีชีวิตที่สมดุล

Shulman กล่าวว่าเมื่อคุณไม่แข็งแรงด้านในจะแสดงให้เห็นด้านนอกในหลากหลายวิธีเช่นตาบวม, รอยย่นก่อนวัย, รอยย่นก่อนกำหนด, เล็บเปราะหรือลดน้ำหนัก เพื่อให้บรรลุความงามที่แท้จริงมีความจำเป็นต้องระบุสาเหตุของการมีสุขภาพที่ดีแทนที่จะพยายามปกปิดตัวชี้วัดเหล่านี้

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับ Makeover อาหาร

Shulman ให้โปรแกรมที่เธอสัญญากับผู้อ่านว่าจะส่งผลในการลดน้ำหนักอย่างถาวรผมเงางามและผิวพรรณเปล่งปลั่ง เธอแนะนำแผนอาหาร“ เลือก 3” ของเธอซึ่งทำให้ง่ายต่อการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพที่จะช่วยให้พลังงานและการสูญเสียไขมันดีขึ้น Natural Makeover Diet สอนวิธีการเลือกคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันที่เหมาะสมในมื้ออาหารหรือของว่างทุกชนิด

ซึ่งแตกต่างจากวิธีการลดน้ำหนักอื่น ๆ อีกมากมาย The Makeover Diet ไม่สนับสนุนวิธีการรับประทานคาร์โบไฮเดรตต่ำ แต่ชอบที่จะเน้นสิ่งที่เรียกว่า "ทานคาร์โบไฮเดรตช้า" ในสาระสำคัญเหล่านี้เป็นอาหารคาร์โบไฮเดรตที่มีดัชนีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ เช่นเดียวกับการปรับปรุงรูปลักษณ์และระดับพลังงานอาหารเหล่านี้สามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวาน

ในช่วงห้าวันแรกของ Natural Makeover Diet คุณต้องหลีกเลี่ยงธัญพืชน้ำตาลเนื้อแดงและผลิตภัณฑ์นม คุณควรบริโภค flaxseeds ground หนึ่งช้อนโต๊ะเพิ่มการบริโภคผักและดื่มน้ำหรือชาสมุนไพรแปดแก้วต่อวัน หลังจากช่วงเริ่มต้นอาหารที่หลากหลายมากขึ้นจะค่อยๆแนะนำเข้าสู่อาหาร

Natural Makeover Diet มีสูตรอาหารเคล็ดลับในการรับประทานอาหารนอกบ้านและรายการค่าดัชนีน้ำตาลในเลือดสำหรับอาหารทั่วไป นอกจากนี้ยังมีคำตอบสำหรับคำถามที่พบบ่อยเช่นประโยชน์ของไวน์แดงและช็อคโกแลตข้อดีและข้อเสียของอาหารที่มีโปรตีนสูง

อาหารแนะนำ

ผลไม้, ผัก, ถั่ว, เมล็ด, ไข่ขาว, โอเมก้า 3 ไข่, โยเกิร์ตไขมันต่ำ, ชีสกระท่อมไขมันต่ำ, ชีสแพะ, ปลาทูน่า, ปลาแซลมอน, อกไก่, ไก่งวงยัน, อะโวคาโด, ธัญพืช, พืชตระกูลถั่ว, โปรตีนผง นมถั่วเหลืองเทมเป้น้ำมันมะกอก

ตัวอย่างแผนอาหารธรรมชาติ Makeover

อาหารเช้า

ไข่ลวก 1 ลูก
½ส้มโอ
mond อัลมอนด์กำมือ

อาหารว่างยามเช้า

จุ่มผลไม้สดที่ยอดเยี่ยม
ชิ้นส่วนของชีสไขมันต่ำ

อาหารกลางวัน

ปลาทูน่า 4 ออนซ์
ผักใบเขียว 2 ถ้วย
มะเขือเทศและหัวหอม
น้ำสลัด 2 ช้อนโต๊ะ

ของว่างยามบ่าย

Hummus กับแครอทพริกแดงและแตงกวา

อาหารเย็น

3 ออนซ์ปลาแซลมอนป่า
หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง
มันเทศเล็ก

คำแนะนำการออกกำลังกาย

Natural Makeover Diet แนะนำให้ออกกำลังกายสัปดาห์ละห้าครั้งเป็นเวลา 30 นาทีและมีส่วนร่วมในการออกกำลังกายแบบอัดและขยายตัว

การออกกำลังกายแบบอัดนั้นเป็นกิจกรรมแอโรบิกเช่นเดียวกับที่บังคับให้กระดูกสันหลังและกระดูกของคุณรวมถึงการฝึกด้วยน้ำหนักเดินเร็วและแอโรบิกที่มีแรงกระแทกสูง การออกกำลังกายที่กว้างขวางนั้นเป็นสิ่งที่เปิดขึ้นและยืดกระดูกสันหลังและกล้ามเนื้อรวมถึงโยคะและพิลาทิส

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

The Natural Makeover Diet: โปรแกรม 4 ขั้นตอนเพื่อค้นหาและรู้สึกถึงสิ่งที่ดีที่สุดของคุณจากการค้าปลีกในราคา $ 18.95

ข้อดี

  • ส่งเสริมการบริโภคอาหารหลากหลายประเภท
  • อาจช่วยเสริมความงามตามธรรมชาติ
  • สามารถช่วยในการจัดการโรคเบาหวานและความไม่สมดุลน้ำตาลในเลือดอื่น ๆ
  • ไม่จำเป็นต้องมีการนับแคลอรี่
  • รวมสูตรอาหาร

จุดด้อย

  • มีข้อ จำกัด มากโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของอาหาร
  • ยกเว้นห้าวันแรกไม่รวมแผนอาหารอย่างละเอียด
  • อาจไม่ดึงดูดผู้อ่านชาย
  • ไม่เหมาะสำหรับหมิ่นประมาท

สรุปผลการวิจัย

ในขณะที่ The Natural Makeover Diet ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้หญิงยกระดับความงามตามธรรมชาติของพวกเขามันยังมีแผนไลฟ์สไตล์ที่สมบูรณ์ที่จะช่วยในการปรับปรุงสุขภาพโดยรวม

โดยการปฏิบัติตามแนวทางในการลดน้ำหนักจะทำให้การควบคุมน้ำหนักของพวกเขาง่ายขึ้นและเพิ่มพลังงานให้กับพวกเขาด้วยรูปลักษณ์ที่ดีขึ้นซึ่งเป็นผลมาจากสารอาหารที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่ทั่วไป

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

สอบทานล่าสุด: 10 มกราคม 2017


ดูวิดีโอ: Podcast อาหารธรรมชาต ชนะโรค ฟนฟรางกาย : อศราพสษฐ. BEANHEALTHY (สิงหาคม 2022).