ข้อมูล

อาหารทดแทน

อาหารทดแทน



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

อาหารทดแทนมีหลายรูปแบบและขนาดทุกครั้งที่มีการทำการตลาดด้วยคำรับรองที่น่าทึ่งเกี่ยวกับความง่ายในการพกพาและน้ำหนักที่สูญเสียไป

ในขณะที่การลดน้ำหนักเป็นไปได้อย่างแน่นอนด้วยโปรแกรมเปลี่ยนมื้ออาหารมันอาจไม่ง่ายและสนุกอย่างที่ดาราหรือผู้ใช้ในอดีตทำให้ดู

การเปลี่ยนอาหารมักจะเหมาะสมกว่าสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักอย่างมาก

ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับอาหารทดแทนอาหาร

หลักฐานพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังทฤษฎีการทดแทนอาหาร:

  • Dieter เปลี่ยนอาหารสองมื้อต่อวันด้วยผลิตภัณฑ์ที่ออกแบบมาเพื่อลดความอยากอาหารและลดปริมาณแคลอรี่
  • จากนั้นผู้ที่ได้รับการส่งเสริมให้กินอาหารเย็นเพื่อสุขภาพแบบควบคุม
  • ผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารมักจะอยู่ในรูปของเชคซุปบาร์คุกกี้และเครื่องดื่ม

โดยทั่วไปอาหารทดแทนอาหารเป็นอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากโดยที่ปริมาณแคลอรี่โดยเฉลี่ยอยู่ระหว่างเท่านั้น 800 และ 1,000 แคลอรี่ต่อวัน.

นี่คือเหตุผลที่หลายคนสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่รวดเร็วด้วยโปรแกรมเหล่านี้

อาหารทดแทนยอดนิยม

Medifastแพทย์แนะนำอาหารที่มีแคลอรีต่ำโดยพิจารณาจากการเขย่าและอาหารเสริมอื่น ๆ (เหมาะสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกิน 30 ปอนด์)
WonderSlimลดน้ำหนักวันละ 6 ครั้งโดยใช้ผลิตภัณฑ์ WonderSlim และอาหารเพื่อสุขภาพ 1 มื้อ
ร่างกายอาหารการตั้งค่าใหม่แทนที่มื้ออาหารด้วยสมูทตี้แบบโฮมเมด ผลลัพธ์รวดเร็วในเวลาเพียง 15 วัน
ดร. Seigals คุกกี้อาหารอาหาร 2 มื้อจะถูกแทนที่ด้วยการกิน 6 คุกกี้ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษเมื่อหิวตลอดทั้งวัน
Herbalife Shapeworks2 มื้อจะถูกแทนที่ในแต่ละวันด้วยผลิตภัณฑ์เฮอร์บาไลฟ์ชาเจอร์ส
OPTIFASTโปรแกรมลดน้ำหนักโรคอ้วนตามคลินิกมีให้บริการในสหรัฐอเมริกาและแคนาดา ใช้อาหารเหลวจากการปั่น
ผอมได้อย่างรวดเร็วแทนที่ 2 มื้อต่อวันเป็นแบบผง, RTD Shakes หรือแท่ง
ฉลาดเพื่อชีวิตแทนที่ 2 มื้อต่อวันด้วย 6 คุกกี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
Hollywood Dietแทนที่ 2 มื้อต่อวันด้วยคุกกี้หรือ Hollywood Miracle Juice
อาหาร K พิเศษ2 มื้อต่อวันจะถูกแทนที่ด้วย Special K Cereal และนมไขมันลดลง 1/2 ถ้วย

อาหารทดแทนมีความปลอดภัยหรือไม่?

เช่นเดียวกับอาหารใหม่ใด ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่จะปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มแผนเปลี่ยนอาหาร

แผนบางอย่างอยู่ภายใต้การดูแลทางการแพทย์เนื่องจากความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับอาหารแคลอรี่ต่ำมาก อย่างไรก็ตามหากโปรแกรมเหล่านี้ทำอย่างถูกต้องโดยทั่วไปจะปลอดภัย มันมักจะเป็นคนที่มีปัญหาสุขภาพพื้นฐานหรือผู้ที่ไม่ปฏิบัติตามแนวทางการทดแทนอาหารที่มีปัญหา

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีราคาแพงและหลายคนได้รับน้ำหนักกลับมาหลังจากเลิกใช้ผลิตภัณฑ์เพราะ Dieter ไม่ได้เรียนรู้ที่จะปรับขนาดส่วนหรือไม่ได้ระบุสาเหตุทางอารมณ์ของการกินมากเกินไป

อีกแง่มุมเชิงลบของโปรแกรมเหล่านี้คือผลิตภัณฑ์ทดแทนอาหารมักจะได้รับการประมวลผลสูง

ทำการบ้านก่อนเลือกอาหารทดแทนมื้ออาหารเพื่อหาอาหารที่ดีต่อสุขภาพและดีที่สุดสำหรับคุณ

ลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ?

อาหารทดแทนอาหารประสบความสำเร็จอย่างมากกับผู้คุมในระยะสั้น แต่หลายคนกลับมามีน้ำหนักอีกครั้งเมื่อพวกเขาเริ่มกินอาหารปกติทุกมื้ออีกครั้งหรือไม่สามารถซื้อผลิตภัณฑ์ได้อีกต่อไป

วิธีเดียวที่จะบรรลุผลในระยะยาวคือถ้าผู้ตายเปลี่ยนวิถีชีวิตและขนาดที่เล็กลงและการกินที่ดีต่อสุขภาพกลายเป็นนิสัย

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    อ้างอิง:
  • Haddock, C. K. , Poston, W. S. C. , Foreyt, J. P. , DiBartolomeo, J. J. , Warner, P. O. (2008) ประสิทธิผลของการเสริม Medifast ร่วมกับยารักษาโรคอ้วน: การประเมินผลทางคลินิก การรับประทานอาหารและความผิดปกติของน้ำหนัก - การศึกษาเกี่ยวกับ Anorexia, Bulimia และโรคอ้วน, 13 (2), 95-101 ลิงค์
  • Christopher, C. , Jessica, K. , Andrea, H. M. , Carmine, S. , Nicholas, F. , Lisa, D. (2012) การใช้โปรแกรมการทดแทนอาหาร Medifast สำหรับการลดน้ำหนักในลูกค้าที่มีน้ำหนักเกินและอ้วน: ทบทวนแผนภูมิย้อนหลังของศูนย์ควบคุมน้ำหนัก Medifast สามแห่ง (MWCC) วิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการ, 2012
  • Wing, R. R. (2002) การควบคุมน้ำหนักเชิงพฤติกรรม คู่มือการรักษาโรคอ้วน, 2, 301-317 ลิงค์

สอบทานล่าสุด: 21 มีนาคม 2017

ฉันแค่อยากจะบอกว่าเว็บไซต์นี้ดีเพียงใด เครื่องคิดเลขแคลอรี่มาโครและสารอาหารทุกวันที่ฉันต้องการใช้ตลอดเวลา ขอบคุณ!

-


ดูวิดีโอ: โปรตนคณภาพ 4 รสชาต เหมาะกบใคร? (สิงหาคม 2022).