ข้อมูล

ทำไมอาหารอินเดียถึงขุนและวิธีทำให้สุขภาพดีขึ้น

ทำไมอาหารอินเดียถึงขุนและวิธีทำให้สุขภาพดีขึ้น


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

หลายคนคิดว่าอาหารเพื่อสุขภาพนั้นหมายถึงเพียงแค่หลีกเลี่ยงเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดหรือไก่เคเอฟซี บ่อยครั้งที่อาหารชาติพันธุ์เช่นจีนหรืออินเดียถูกมองว่าเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพ - บางทีอาจเป็นเพราะพวกเขาไม่ได้สั่งเฟรนช์ฟรายและโค้ก

น่าเสียดายที่มันเป็นเขตทุ่นระเบิดที่มีคุณค่าทางโภชนาการออกไปและสิ่งต่าง ๆ ดูเหมือนจะไม่ค่อยมี

ฉันเป็นแฟนตัวยงของอาหารอินเดียดังนั้นฉันจึงเลือก 'สุขภาพที่ดีกว่า' เมื่อฉันรับประทานอาหารอินเดียผลิตภัณฑ์นม
แกงส่วนใหญ่ทำด้วยครีมหรือ เนยใส. สิ่งนี้จะแตกต่างกันอย่างชัดเจนจากพ่อครัวไปจนถึงพ่อครัวและเมนูที่นำเสนอ เนยใสเป็นเนยแข็ง (เนยจืดเคี่ยวจนน้ำเดือดพื้นผิวจะถูกตักออกทิ้งนมที่เป็นของแข็งที่ด้านล่าง)

มีบางอย่างที่อ้างกีเนยบริสุทธิ์มีประโยชน์ต่อสุขภาพ - แต่ฉันสงสัยว่าเนยกีส่วนใหญ่ที่ใช้ในร้านอาหารอินเดียที่ทันสมัยอาจเป็นรุ่นที่แตกต่างกัน


กระเทียมนานาน

ขุนอ้วนและแคลอรี่

อาหารทั่วไปจะมาพร้อมกับข้าวเหนียวและจำนวนมาก คนส่วนใหญ่เลือกขนมปังนานซาน (น่าน) Naan ทำจากแป้งขาวและมักจะใช้เนยหรือเนยกีก่อนเสิร์ฟ

มีขนมปังอื่น ๆ เช่นโรตี paratha, chappati และรูปแบบทั้งหมดที่ไปกับพวกเขา โดยทั่วไปโรตีทำจากแป้งสาลีหรือแป้งสาลีผสมกัน

อย่างมีประสิทธิภาพคุณมีอาหารแคลอรี่หนาแน่นมากที่มีน้อยมากในทางของผัก

อาหารแบบนี้จะขุนสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกที่คุณสามารถทำได้เพื่อกินอาหารอินเดียที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีการทำอาหารอินเดียที่มีสุขภาพดี

ฉันเคยได้รับแกงไก่กับนานและข้าว นั่นก็เพียงพอแล้วที่จะทำอาหารสองมื้อให้ฉัน ทุกวันนี้ฉันเลือกมากขึ้น

เมื่อหนึ่งปักษ์ฉันออกไปข้างนอกด้วยตัวเองและกินอาหารอินเดียอย่างไม่น่าเชื่อ ฉันนั่งในร้านอาหารขณะที่คนอื่นมาและไป นี่คือการต่อต้านวิทยานิพนธ์ของความคิดอาหารอย่างรวดเร็ว

ฉันสั่งการเลือกของ entrees และด้าน:

  • Tikka entree ไก่ โดยทั่วไปแล้วชิ้นนี้เป็นไก่ไม่มีกระดูกที่ไม่มีกระดูกหมักในรสชาติที่หลากหลาย นี่ไม่ได้เสิร์ฟในซอส - เป็นแค่ไก่
  • โรตี. บ่อยครั้งที่ขนมปังโรตีมีขนาดเล็กกว่าแป้งนานและใช้แป้งโฮลมิล
  • สลัด. ฉันขอให้มีการให้บริการขนาดใหญ่เท่าที่พวกเขาจะทำ ในสถานที่ส่วนใหญ่มีสลัดที่อร่อยและมักจะประกอบด้วยส่วนผสมของแตงกวา, พริก, กะหล่ำปลี, แครอทและอื่น ๆ เพียงครั้งเดียวมีร้านอาหารที่ดูสับสนกับคำขอสลัดของฉัน พวกเขาลงเอยด้วยการให้บริการฉันด้วยสิ่งที่ดูเหมือนว่าจะละลายผักแช่แข็งอย่างรวดเร็วจากถุง!
  • บางครั้งฉันจะได้รับไวน์แดงสักแก้ว

แค่นั้นแหละ. เนื่องจากจังหวะของมื้ออาหาร (และระดับโปรตีน) ฉันรู้สึกพึงพอใจอย่างสมบูรณ์ ตัวเลือกอื่น ๆ ได้แก่ แกงมังสวิรัติ คุณแค่ต้องถาม

ไม่เพียงพอ
เมื่อสัปดาห์ที่แล้วในเวลาที่ฉันกินข้างต้นคู่รักที่อยู่ใกล้ฉันกินแกงกะหรี่ครีมและข้าวแต่ละก้อนนาน ๆ หนึ่งขอข้าวเพิ่มเติมและขอน่านพิเศษ ปริมาณอาหารที่น่าอัศจรรย์กินในเวลาอันสั้น (คุณมักจะสังเกตสิ่งเหล่านี้เมื่อกินคนเดียว!)

เราจำเป็นต้องเรียนรู้ศิลปะที่หายไปอีกครั้งของการเพลิดเพลินกับอาหาร



ความคิดเห็น:

  1. Rowe

    In short, look you will not wish! quality turd, but you can watch!

  2. Shaktirg

    Clearly, thanks for the help in this question.

  3. Kratos

    The shame and the shame!

  4. Halebeorht

    the Ideal answer

  5. Boniface

    ฉันขอโทษ แต่ฉันคิดว่าคุณผิด ฉันเสนอให้พูดคุย ส่งอีเมลถึงฉันที่ PM

  6. Faiion

    แต่ในที่สุด



เขียนข้อความ