ข้อมูล

อาหารลดความเหนื่อยล้า

อาหารลดความเหนื่อยล้า



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

พื้นหลัง

โซลูชั่นความเหนื่อยล้าถูกสร้างขึ้นโดยดร. Eva Cwynar, แพทย์ต่อมไร้ท่อ M.D.an ผู้เชี่ยวชาญด้านเวชศาสตร์การเผาผลาญอาหาร

โปรแกรมนี้จะช่วยให้ผู้หญิง เอาชนะความเหนื่อยล้า โดยทำตามแปดขั้นตอนง่าย ๆ มันมุ่งเน้นไปที่การเพิ่มความแข็งแรงของร่างกายสมดุลทางอารมณ์พลังทางเพศและการฟื้นฟูพลังงาน

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับความเหนื่อยล้าของอาหาร

โปรแกรมนี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยให้ผู้หญิงที่มีความเหนื่อยล้าอธิบายไม่ได้ มันมีความเกี่ยวข้องสำหรับผู้ที่ดิ้นรนกับเงื่อนไขดังต่อไปนี้:

  • ไดรฟ์เพศต่ำ
  • น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
  • ความไม่พอใจทางเพศ
  • ความเครียดเรื้อรัง
  • ความกังวล
  • ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
  • ความไม่อุดมสมบูรณ์
  • โรคนอนไม่หลับ
  • PMS
  • วัยหมดประจำเดือน
  • ความเข้มข้นต่ำ

ผู้อ่านจะได้รับการแนะนำให้รู้จักกับแผนแปดขั้นตอนเพื่อเสริมสร้างสุขภาพยืนยาวและคุณภาพชีวิต ขั้นตอนเหล่านี้ทำงานร่วมกันเพื่อฟื้นฟูพลังงานของคุณ

  1. ฟีดเตาพลังงานของคุณ
  2. รับลำไส้ของคุณในรูป
  3. ปรับปรุงนิสัยการนอนของคุณ
  4. ใส่เพศของคุณมากเกินไป
  5. ย้ายร่างกายของคุณและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
  6. ตรวจไทรอยด์ของคุณ
  7. เตรียมตัวสำหรับ“ เวลานั้นของเดือน”
  8. มีการทดสอบตัวเอง

จัดทำแผนอาหารสองสัปดาห์ซึ่งเน้นโปรตีนทุกมื้อและของว่าง การรวมคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและไขมันที่ดีต่อสุขภาพช่วยให้ฮอร์โมนและพลังงานของคุณสมดุล

อาหารทุกมื้อง่ายต่อการเตรียมรักษาพลังงานและแคลอรี่ต่ำเพื่อลดน้ำหนัก

อาหารแนะนำ

ไข่, กุ้ง, ปลาแซลมอน, ปลาทูน่า, ไก่, เนื้อวัว, ผงโปรตีนเวย์, โยเกิร์ต, ชีสแพะ, ขนมปังธัญพืชไม่ขัดสี, ข้าวโอ๊ต, hummus, เนยอัลมอนด์, วอลนัท, ผักคะน้า, แครอท, พริกหวาน, ถั่วลันเตา , บรอกโคลี, แอปเปิ้ล, องุ่น, มะม่วง, กะทิ, น้ำมันมะกอก, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, มายองเนสไขมันต่ำ, หญ้าหวาน

ตัวอย่างแผนอาหาร

อาหารเช้า

ไข่กวนกรีก - อิตาเลียน

อาหารว่างยามเช้า

1 แอปเปิ้ลขนาดเล็ก
เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 2 ช้อนโต๊ะ

อาหารกลางวัน

สลัด Cobb กุ้ง
ขนมปังปราศจากน้ำตาล

ของว่างยามบ่าย

ผลไม้ปั่น

อาหารเย็น

Emince เนื้อลูกวัวกับข้าวและผักโขมผัด

คำแนะนำการออกกำลังกาย

อาหารลดความเหนื่อยล้านี้บอกว่าแม้ว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย แต่การออกกำลังกายเป็นประจำจะเพิ่มพลังงานของคุณ

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวดังนั้นเลือกกิจกรรมที่คุณจะเพลิดเพลิน แนะนำให้ผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิคความต้านทานความยืดหยุ่นและไทเก็ก

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

โซลูชันความเหนื่อยล้า: เพิ่มพลังงานของคุณในแปดขั้นตอนง่าย ๆ ขายปลีกที่ $ 24.95

คลิกที่นี่เพื่อซื้อแผนอาหารลดความเมื่อยล้าในราคาลดพิเศษ

ข้อดี

  • รวมถึงอาหารที่ยังไม่ผ่านการแปรรูปที่หลากหลาย
  • กระตุ้นการบริโภคคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและไขมันที่ดีต่อสุขภาพ
  • รวมแผนอาหารสองสัปดาห์พร้อมสูตรอาหาร
  • ให้คำแนะนำเฉพาะเกี่ยวกับฮอร์โมนและสุขภาพทางเพศของผู้หญิง
  • รับทราบความสำคัญของการจัดการความเครียดและการนอนหลับที่เพียงพอ

จุดด้อย

  • ไม่รวมแผนฝึกซ้อมที่มีโครงสร้าง
  • ไม่ใช่แผนการรักษาสำหรับอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
  • ไม่รวมเมนูมังสวิรัติ
  • ไม่มีข้อมูลทางโภชนาการสำหรับสูตรอาหาร
  • ผู้หญิงที่กระตือรือร้นจะต้องการปริมาณแคลอรี่ที่สูงขึ้น

สรุปผลการวิจัย

โซลูชันความเหนื่อยล้าช่วยให้ผู้อ่านมีกลยุทธ์ที่หลากหลายในการบรรเทาความเหนื่อยล้าและการร้องเรียนด้านสุขภาพที่เกี่ยวข้อง นี้ อาหารความเมื่อยล้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะดึงดูดผู้หญิงที่มีปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมนที่กำลังประสบกับระดับพลังงานต่ำเรื้อรัง

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

สอบทานล่าสุด: 28 กุมภาพันธ์ 2017


ดูวิดีโอ: 10 อาหารเชาเพอสขภาพ บำรงสมองยอดเยยม ลองแลวตนตว อดมไปดวยคณคา ถกใจแถมสขภาพทด! (สิงหาคม 2022).