We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
ความหมายของอาหารแฟชั่นเป็นเรื่องส่วนตัวมาก
หลายคนใช้คำเพื่อเยาะเย้ยสิ่งที่พวกเขาคิดว่าเป็นอาหารลดน้ำหนักที่ไม่ดี
อย่างไรก็ตามอาหารแฟชั่นเป็นเพียงอาหารลดน้ำหนักที่กลายเป็นที่นิยมมาก (มักจะเร็ว) และจากนั้นอาจหลุดจากการสนับสนุน (บางครั้งก็เร็ว)
รายการอาหารแฟชั่นสามารถแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับผู้เขียน
เพียงเพราะอาหารที่เรียกว่า "แฟชั่น" ไม่ได้แปลว่าอาหารนั้นเป็นความล้มเหลว
อย่างไรก็ตาม บางคนอาจเป็นอันตราย เนื่องจากระดับแคลอรี่ต่ำมากและมีการให้สารอาหารที่ไม่ดี
อาหารแฟชั่นที่อาจเป็นอันตราย
| อาหาร 3 วัน | มีอาหาร 3 วันมากมายที่ลอยอยู่รอบ ๆ อาหารประเภทนี้เป็นที่นิยมเนื่องจากคำมั่นสัญญาของความพึงพอใจทันที ไม่เคยประสบความสำเร็จในระยะยาวกับอาหารและระดับแคลอรี่ต่ำอาจเป็นอันตรายได้ |
| อาหารซุปกะหล่ำปลี | อาหารนี้ไม่ยั่งยืน แต่ยังคงตกอยู่ในความโปรดปรานและออก ส่งเสริมการขาดสารอาหาร |
| เมโยคลินิกลดความอ้วน | อาหารนี้ไม่เกี่ยวข้องกับ Mayo Clinic และมีแคลอรี่ต่ำมาก |
| อาหาร HCG | อาหารนี้มีการระเบิดในความนิยมในปี 2009 แต่การหลอกลวงมากมายที่มีหลักฐานเล็กน้อยว่ามันทำงาน |
| อาหารฮอลลีวูด | แคลอรี่ต่ำและเกี่ยวข้องกับการดื่ม "น้ำมหัศจรรย์" |
| แอปเปิ้ลไซเดอร์น้ำส้มสายชูอาหาร | ส่งเสริมการใช้ ACV เพื่อลดน้ำหนัก แต่มากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ |
| Sacred Heart Diet | แคลอรี่ต่ำมากและหมุนรอบสูตรซุป |
| อาหารเบเวอร์ลี่ฮิลส์ | อาหารนี้จะเปิดเผยความลับของคนดังที่ร่ำรวย สมาคมแพทย์อเมริกันได้รับการยอมรับว่าเป็นอันตราย |
| อาหารเกรปฟรุ้ต | อาหารนี้บอกว่าส้มโอเผาผลาญไขมัน แต่ส้มโอสามารถทำปฏิกิริยากับยาได้ดังนั้นควรระวัง |
| พยาธิตัวตืดอาหาร | ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าผู้คนจะใช้มาตรการรุนแรงในความพยายามอย่างยิ่งยวดที่จะลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้น แต่การรับประทานพยาธิตัวตืดเพื่อลดน้ำหนักไม่เพียง แต่เป็นวิธีที่รุนแรง แต่ยังเป็นอันตรายอย่างยิ่ง |
11 คำจำกัดความของอาหารลดน้ำหนัก
นักโภชนาการบางคนให้คำจำกัดความอาหารแฟชั่นโดยชุดคำถามมากกว่าการประเมินความนิยม:
- คำแนะนำที่สัญญาว่าจะแก้ไขอย่างรวดเร็ว
- คำเตือนที่น่ากลัวถึงอันตรายจากผลิตภัณฑ์หรือระบบการปกครองเดียว
- อ้างว่าเสียงดีเกินจริง
- ข้อสรุปง่าย ๆ มาจากการศึกษาที่ซับซ้อน
- ข้อเสนอแนะขึ้นอยู่กับการศึกษาเดียว
- แถลงการณ์ที่น่าทึ่งที่ได้รับการปรับลดโดยองค์กรทางวิทยาศาสตร์ที่มีชื่อเสียง
- รายการอาหาร "ดี" และ "ไม่ดี"
- มีการแนะนำเพื่อช่วยขายผลิตภัณฑ์
- ข้อเสนอแนะจากการศึกษาที่ตีพิมพ์โดยไม่ได้รับการทบทวนโดยนักวิจัยคนอื่น
- คำแนะนำจากการศึกษาที่ไม่สนใจความแตกต่างระหว่างบุคคลหรือกลุ่ม
- กำจัดหนึ่งหรือมากกว่าหนึ่งในห้ากลุ่มอาหาร
วิธีการเลือกอาหารลดน้ำหนัก
การหลีกเลี่ยงกับดักอาหารแฟชั่นอาจเป็นเรื่องยากสำหรับผู้บริโภคเพราะอาหารเหล่านี้ได้รับการออกแบบด้วยการตลาดที่ชาญฉลาดและคำสัญญาที่ชั่วร้ายที่ล่อลวงผู้ตาย
ถ้าอาหารฟังดูดีเกินจริงแล้วล่ะก็ ไม่มียาวิเศษการออกกำลังกายหรือวิธีการ การลดน้ำหนักเป็นเรื่องยากและเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณไม่ใช่อาหารหรือน้ำผลไม้วิเศษ
เมื่อมองหาแผนลดน้ำหนักคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารลดน้ำหนักได้อย่างง่ายดายโดยปฏิบัติตามแนวทางต่อไปนี้:
- เลือกอาหารที่มีประวัติยาวนานของเรื่องราวความสำเร็จที่แท้จริง
- เลือกแผนที่ส่งเสริมอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยผลไม้และผักสด
- แผนไม่ควรเข้มงวดเกินไป แต่ก็ยังช่วยให้คุณกินอาหารที่คุณโปรดปรานเป็นครั้งคราว
- ในกรณีส่วนใหญ่ระดับแคลอรี่ไม่ควรต่ำกว่า 1200 แคลอรี่
- อาหารจะมุ่งเน้นไปที่อาหารการออกกำลังกายและการสนับสนุนไม่ใช่แค่หนึ่งในปัจจัยเหล่านั้น
- อาหารส่งเสริมความคาดหวังที่เป็นจริงของการลดน้ำหนักและเน้นผลลัพธ์ระยะยาวเมื่อเทียบกับระยะสั้น
แฟชั่นอาหารไม่ค่อยทำงานระยะยาว
อาหารแฟชั่นมักนำไปสู่ความสำเร็จชั่วขณะ แต่ความผิดหวังและความท้อแท้ในระยะยาว นอกจากนี้พวกเขายังสามารถปล้นเงินที่คุณหามาได้ยาก
หากคุณต้องการลงจากรถไฟเหาะ dieting หนึ่งในขั้นตอนแรกคือการทิ้งอาหารแฟชั่นไว้เบื้องหลังและเลือกแผนการลดน้ำหนักที่จะให้ผลลัพธ์ในระยะยาว
โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- อ้างอิง:
- Mirkin, G. B. , Shore, R. N. (1981) อาหาร Beverly Hills: อันตรายจากการลดน้ำหนักล่าสุด JAMA, 246 (19), 2235-2237 ลิงค์
- Saltzman, E. , Thomason, P. , Roberts, S. B. (2001) อาหารแฟชั่น: รีวิวสำหรับผู้ให้บริการดูแลหลัก โภชนาการในการดูแลทางคลินิก, 4 (5), 235-242 ลิงค์
- Hanning, R. M. , Zlotkin, S. H. (1985) วิธีปฏิบัติที่กินไม่เป็นทางการและผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขา คลินิกกุมารเวชแห่งอเมริกาเหนือ, 32 (2), 429-445 ลิงค์
สอบทานล่าสุด: 18 มกราคม 2018
ฉันแค่อยากจะบอกว่าเว็บไซต์นี้ดีเพียงใด เครื่องคิดเลขแคลอรี่มาโครและสารอาหารทุกวันที่ฉันต้องการใช้ตลอดเวลา ขอบคุณ!
-
