ข้อมูล

กลยุทธ์ความสำเร็จของอาหาร

กลยุทธ์ความสำเร็จของอาหาร



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

กลยุทธ์ความสำเร็จด้านการลดน้ำหนักโดยอลันอารอนอฟฟ์กล่าวว่าอาหารที่มักจะไม่ทำงานเพราะคนส่วนใหญ่ไม่ได้อยู่กับพวกเขานานพอที่จะได้รับผลลัพธ์

เมื่อคุณพึ่งตนเองมีวินัยในการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกินของคุณเป็นไปได้ยากที่จะประสบความสำเร็จในระยะยาว

David Aronoff เสนอแนวทางใหม่ซึ่งเกี่ยวข้องกับการสร้างความเป็นส่วนตัว ระบบจัดการอาหาร.

ระบบนี้ใช้กลยุทธ์แบบรายเดือนรายสัปดาห์รายวันและรายชั่วโมงเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพและการลดน้ำหนัก

ข้อมูลเบื้องต้นเกี่ยวกับกลยุทธ์ความสำเร็จของอาหาร

หนังสือเล่มนี้ไม่มีข้อมูลเกี่ยวกับสิ่งที่กินสูตรหรือความลับในการลดน้ำหนัก แต่ให้กลยุทธ์ความสำเร็จในการควบคุมอาหารที่สามารถช่วยให้คุณควบคุมอาหารได้

ระบบการจัดการอาหาร

คุณได้รับกลยุทธ์ 67 รายเดือนรายสัปดาห์รายวันและรายชั่วโมงเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายระยะสั้นและระยะยาว

แต่ละกลยุทธ์สามารถช่วยคุณในการตัดสินใจเกี่ยวกับอาหารและไลฟ์สไตล์ พวกเขาครอบคลุมปัจจัยต่าง ๆ เช่นอาหารการออกกำลังกายความสัมพันธ์การจัดการความเครียดและทัศนคติทางจิต

ตัวอย่างของกลยุทธ์รายเดือนอาจเกี่ยวข้องกับการสร้างความสัมพันธ์ระหว่างคุณกับเพื่อนและครอบครัว กลยุทธ์รายสัปดาห์อาจรวมถึงการค้นคว้าตัวเลือกอาหารของคุณและสร้างรายการอาหารของคุณ กลยุทธ์ประจำวันอาจเป็นการวางแผนสิ่งที่คุณกำลังจะกินในวันนั้น

เมื่อคุณฝึกฝนกลวิธีง่ายๆเหล่านี้เป็นประจำคุณจะต้องเลือกทางเลือกที่ดีกว่าบ่อยขึ้น สิ่งนี้นำไปสู่การสร้างนิสัยการกินและวิถีชีวิตใหม่ที่ส่งเสริมการลดน้ำหนักและสุขภาพที่ดีขึ้น

ประโยชน์ของระบบการจัดการอาหาร

  • ช่วยให้คุณทราบความสมดุลระหว่างอาหารที่คุณต้องการกินกับอาหารที่คุณคิดว่าควรกิน
  • เชื่อมโยงตัวเลือกอาหารของคุณเข้ากับความคิดความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ
  • ช่วยให้คุณเข้าใจถึงคำแนะนำเรื่องอาหารที่ขัดแย้งกัน
  • สร้างนิสัยการคิดใหม่ที่ขับเคลื่อนพฤติกรรมการกินแบบถาวรใหม่
  • ช่วยให้คุณสร้างทางเลือกเพิ่มเติมที่ให้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการมากกว่าเพียงแค่ให้ความพึงพอใจทันที

เลือกกลยุทธ์ที่เหมาะกับคุณ

เพราะทุกคนมีเป้าหมายความท้าทายและพฤติกรรมการกินที่ไม่เหมือนใครคุณต้องหากลยุทธ์ความสำเร็จในการควบคุมอาหารที่เหมาะกับคุณ คุณควรละเว้นกลยุทธ์ที่ไม่เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณและมุ่งเน้นไปที่กลยุทธ์ที่คุณสนใจ

คำแนะนำการออกกำลังกาย

คุณควรสร้างสมดุลในวิธีการออกกำลังกายเพื่อให้มีประสิทธิภาพและสนุกสนาน

คุณสามารถหาวิธีเพิ่มการออกกำลังกายในไลฟ์สไตล์ทั่วไปของคุณเพื่อที่คุณจะได้ไม่ต้องเสียเวลาไปกับการออกกำลังกาย

เพื่อช่วยให้คุณมีความมุ่งมั่นในการออกกำลังกายคุณควรมุ่งเน้นไปที่วิธีการออกกำลังกายที่สนุกสนานและให้รางวัล

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

กลยุทธ์สู่ความสำเร็จในการควบคุมอาหาร: 67 วิธีในการควบคุมอาหารและชีวิตค้าปลีกของคุณในราคา $ 14.95

ข้อดี

  • สามารถใช้ร่วมกับอาหารหรือแผนการลดน้ำหนัก
  • มุ่งเน้นไปที่การเปลี่ยนแปลงอาหารอย่างถาวรและการใช้ชีวิต
  • แบ่งเป้าหมายใหญ่ออกเป็นเป้าหมายขนาดเล็กที่ง่ายต่อการบรรลุ
  • ช่วยเพิ่มความตระหนักเกี่ยวกับผลกระทบระยะยาวของการเลือกอาหารประจำวัน
  • กล่าวถึงความสำคัญของปัจจัยทางจิตวิทยาเพื่อการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ

จุดด้อย

  • ไม่ใช่แผนการลดน้ำหนักที่มีโครงสร้างที่สมบูรณ์
  • ไม่มีแผนอาหารสูตรอาหารหรือแนวทางการออกกำลังกาย
  • จำเป็นต้องอ้างถึงแหล่งข้อมูลอื่นสำหรับข้อมูลเกี่ยวกับวิธีสร้างอาหารลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ

สรุปผลการวิจัย

กลยุทธ์ความสำเร็จของไดเอทยอมรับว่าคนส่วนใหญ่มีปัญหาในการทานอาหารเพื่อสุขภาพ วัตถุประสงค์ของหนังสือเล่มนี้คือการช่วยให้คุณค้นหากลยุทธ์ที่มีประสิทธิภาพเพื่อจัดการกับความท้าทายของการอดอาหาร

ในขณะที่นี่ไม่ใช่อาหารที่สมบูรณ์หรือแผนลดน้ำหนักก็สามารถใช้ร่วมกับโปรแกรมใด ๆ ที่คุณเลือก

ด้วยการเลือกวิถีชีวิตที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่องคุณจะสร้างการเปลี่ยนแปลงนิสัยการกินที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักอย่างถาวร

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    อ้างอิง:
  • Annesi, J. J. , Whitaker, A. C. (2010) ปัจจัยทางจิตวิทยาที่แยกแยะระหว่างการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จและไม่สำเร็จในการออกกำลังกายเชิงพฤติกรรมและการให้ความรู้ด้านโภชนาการ วารสารนานาชาติของพฤติกรรมศาสตร์, 17 (3), 168-175 ลิงค์การศึกษา
  • Wing, R. R. , Hill, J. O. (2001) การบำรุงรักษาลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จ การทบทวนโภชนาการประจำปี, 21 (1), 323-341 ลิงค์การศึกษา

สอบทานล่าสุด: 3 กรกฎาคม 2017


ดูวิดีโอ: ศนยความร - กลยทธการตลาด (สิงหาคม 2022).