ข้อมูล

อาหารสลายไขมัน 7 วัน

อาหารสลายไขมัน 7 วัน


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

The 7 Day Fat Blast Diet พบในหนังสือ Side Effect Skinny หนังสือเล่มล่าสุดของ Denise Austin

เธอได้รับการยอมรับว่าเป็น ผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกายที่เป็นที่โปรดปรานของอเมริกา และส่งเสริมสุขภาพและการออกกำลังกายมากว่า 25 ปี

ผลข้างเคียงผอมนำเสนอโซลูชั่นการลดน้ำหนักสำหรับผู้หญิงในชีวิตจริงทุกวัย

Austin กำหนดให้เป็นนิยามใหม่ ผอม และแสดงให้ผู้อ่านเห็นว่าจะรู้สึกกระตือรือร้นและดูดีที่สุดได้อย่างไร

การผอมลงเป็นเพียงผลข้างเคียงที่น่ายินดีของ Fat Blast Diet ที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพของเธอ

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาหารระเบิด 7 วัน

รากฐานของอาหารไขมันระเบิดเกี่ยวข้องกับ รอบ 7 วันตามแนวคิดของความสับสนแคลอรี่.

คุณจะเปลี่ยนปริมาณแคลอรี่ของคุณทุกสองวันซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญของคุณ ปริมาณแคลอรี่ต่อวันของคุณจะอยู่ระหว่าง 1200 ถึง 1500.

สิ่งนี้ยังทำให้ติดกับโปรแกรมได้ง่ายขึ้นเพราะคุณรู้อยู่เสมอว่าคุณสามารถมีแคลอรีมากขึ้นในหนึ่งหรือสองวัน

The Super Splurge

ในขณะที่คุณติดตาม The 7-Fat Fat Blast Diet คุณจะได้รับอนุญาต โกงด้วย“ ซูเปอร์ splurge” สัปดาห์ละครั้ง

ออสตินแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการเพลิดเพลินไปกับสีสันของคุณในขณะที่ยังคงรักษาปริมาณแคลอรี่ไว้ที่ประมาณ 1,500 ในวันนั้น คุณจะกินอาหารเช้าแบบเบา ๆ และอาหารกลางวันแบบเบา ๆ จากนั้นเย็นวันนั้นคุณสามารถดื่มด่ำกับค็อกเทลและอาหารจานโปรดของคุณ

อาหาร splurge ช่วยลดความอยากอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้เมื่อรับประทานอาหารอย่างเข้มงวดเป็นระยะเวลานาน

อาหารระเบิดไขมัน

แผนมื้ออาหาร Fat Blast Diet เน้นอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่นซึ่งสามารถเสริมสร้างสุขภาพของอวัยวะในร่างกาย อาหารเหล่านี้มีลักษณะคล้ายกับส่วนหนึ่งของร่างกายที่พวกเขาสนับสนุน

  • วอลนัท ดูเหมือนสมองและปรับปรุงการทำงานของสมอง
  • หัวผักกาด เสริมสร้างสุขภาพของเลือดซึ่งสามารถเกี่ยวข้องกับสีเลือดสีแดงของพวกเขา
  • อะโวคาโด เป็นประโยชน์ต่อระบบสืบพันธุ์เพศหญิงตลอดชีวิตของผู้หญิง
  • มันฝรั่งหวาน มีความคล้ายคลึงกันกับตับอ่อนและสามารถปรับปรุงการทำงานของอวัยวะนี้

อาหารเผาผลาญของคุณเป็นสองเท่า

Austin เปิดเผยการวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับอาหารที่สามารถเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ เธออธิบายว่าทำไมอาหารเหล่านี้จึงรวมอยู่ในแผนอาหารและสิ่งที่พวกเขาจะทำเพื่อร่างกายของคุณ

อาหารเร่งการเผาผลาญรวมถึง:

  • แอปเปิ้ล
  • เกรฟฟรุ๊ต
  • ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมันต่ำ
  • ชาเขียว
  • กาแฟสีเขียว

อาหารอื่น ๆ ได้แก่ : ผักกาดหอม, ผักขม, มะเขือเทศ, อะโวคาโด, แครอท, ผลเบอร์รี่, ถั่วไต, ตอร์ตียาข้าวโพด, พาสต้าโฮลวีต, ขนมปังโฮลวีต, ข้าวโอ๊ต, flaxseeds, อัลมอนด์, เต้านมไก่งวง, ปลาแซลมอน, กุ้ง, เนื้อไม่ติดมัน น้ำส้มสายชูบัลซามิก

แผนมื้ออาหารรายวันที่เป็นไปได้

อาหารเช้า

1 ไข่บวกไข่ขาวสองฟองกวนด้วยผักโขมและชีสไขมันต่ำ
½ส้มโอ
ชาเขียว

อาหารว่างยามเช้า

1 แอปเปิ้ล

อาหารกลางวัน

อกไก่ย่าง
สลัดผักใบใหญ่อโวคาโดและมะเขือเทศ
มันเทศอบ 1 ลูก

ของว่างยามบ่าย

วอลนัท 2 ช้อนโต๊ะ

อาหารเย็น

ลาซาญญ่าเมกซิกัน

แนะนำการเดินตามช่วงเวลา

แผนออกกำลังกายอาหาร 7 วันไขมันระเบิดเกี่ยวข้องกับ โปรแกรมเดินช่วงเวลา ที่ใช้เวลา 30 นาที มันรวมถึงการออกกำลังกายปรับสีร่างกายที่เรียกว่า“Slimmers 7 นาที” ที่สามารถทำได้ที่บ้านด้วยชุดแสงดัมเบล

นอกจากนี้คุณยังจะยืดกล้ามเนื้อพื้นฐานสามครั้งทุกเช้าเพื่อกระตุ้นร่างกายให้เข้าสู่โหมดเผาผลาญแคลอรี่

แผนออกกำลังกายยังรวมถึง“ Daily Body Blitz” คุณจะเลือกการเคลื่อนไหว 20 แบบที่สามารถทำได้ในรถยนต์ห้องครัวหรือในสำนักงาน จุดประสงค์คือการเปลี่ยนกิจวัตรประจำวันของคุณและสร้างความประหลาดใจให้กับกล้ามเนื้อซึ่งจะช่วยป้องกันไม่ให้น้ำหนักลดลง

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

ผลข้างเคียง: ผอม: Denise Fat Blast Diet ของ Austin ขายปลีกที่ $ 25.95

Denise Austin ระเบิดความอ้วน 7 วันเกี่ยวกับ The Doctors

ข้อดี

  • รวมถึงแผนอาหารและสูตรอาหารง่าย ๆ
  • คุณไม่ต้องยอมแพ้อาหารที่คุณชื่นชอบอย่างสมบูรณ์
  • แคลอรี่ที่เปลี่ยนไปในแต่ละวันช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยป้องกันความอยาก
  • สูตรโกงรายสัปดาห์ช่วยให้ติดโปรแกรมได้ง่ายขึ้นในระยะยาว
  • Fat Blast Diet ส่งเสริมการออกกำลังกายทุกวัน

จุดด้อย

  • ต้องมีการนับแคลอรี่และการตรวจสอบขนาดส่วน
  • ปริมาณแคลอรี่อาจต่ำเกินไปสำหรับผู้ที่เสียชีวิตทางร่างกาย
  • แผนมื้ออาหารของ Fat Blast มีโครงสร้างมาก
  • ไม่อนุญาตให้รับประทานหลัง 19.00 น.

การขี่จักรยานแคลอรี่อาจช่วยได้แน่นอน

The 7 Day Fat Blast Diet ใช้แนวคิดของ“ขี่จักรยานแคลอรี่” และ“ความสับสนของกล้ามเนื้อ” เพื่อเพิ่มการเผาผลาญ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายไปถึงที่ราบสูงลดน้ำหนักที่มักเกิดขึ้นกับการอดอาหารในระยะยาว

โปรแกรมนี้สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในขณะที่ปรับปรุงความฟิตและนิสัยการกินของคุณ อย่างไรก็ตามยังสามารถเป็นแผนชีวิตที่มีสุขภาพดีที่จะช่วยให้คุณรักษาน้ำหนักในอุดมคติของคุณ

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    อ้างอิง:
  • Moreno, B. , Bellido, D. , Sajoux, I. , Goday, A. , Saavedra, D. , Crujeiras, A. B. , Casanueva, F. F. (2014) เปรียบเทียบอาหารแคลอรี่ต่ำ-ketogenic ต่ำมากกับอาหารแคลอรี่ต่ำมาตรฐานในการรักษาโรคอ้วน ต่อมไร้ท่อ, 1-13 ลิงค์
  • Peinado, A. B. , Rojo, J. J. , Calderón, F. J. , Maffulli, N. คำตอบเพื่อเพิ่มการออกกำลังกายเมื่อไปถึงเกณฑ์ที่ไม่ใช้ออกซิเจนและการควบคุมของพวกเขาโดยระบบประสาทส่วนกลาง BMC วิทยาศาสตร์การกีฬาแพทยศาสตร์และการฟื้นฟูสมรรถภาพ 6 (1), 17. ลิงค์

สอบทานล่าสุด: 15 มกราคม 2018


ดูวิดีโอ: 4 สงทำทกเชา ชวยลดความอวนถาวร #หนาใส #เพมภมคมกน #ปองกนเชอโรค (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Knud

    Does everyone have private messages sent today?

  2. Malami

    ฉันขอโทษ แต่ในความคิดของฉันคุณยอมรับความผิดพลาด เข้าสู่เราจะพูดคุย เขียนถึงฉันใน PM เราจะจัดการกับมัน

  3. Estefan

    นี่เป็นหัวข้อที่หาที่เปรียบมิได้ :)

  4. Myrna

    I mean you are not right. I can defend my position. Write to me in PM.

  5. Alger

    ถูกต้องกับเป้าหมาย :)



เขียนข้อความ