We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
อาหารดีท๊อกซ์ (เรียกอีกอย่างว่าอาหารล้างพิษ) มีวัตถุประสงค์เพื่อกำจัดสารพิษและสารพิษออกจากร่างกายของคุณ
ความคิดของอาหารดีท็อกซ์ที่ดีคือการกินอาหารที่บริสุทธิ์และเป็นธรรมชาติที่จะช่วยให้การทำงานของผิวหนัง, น้ำเหลือง, ไตและตับเพื่อกำจัดสารพิษเหล่านี้
อาหารทุกชนิดที่ขัดขวางระบอบการปกครองควรหลีกเลี่ยง
อาหารดีท๊อกซ์มีความขัดแย้งและมีความเสี่ยง ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องที่เกิดขึ้น อาหารดีท็อกซ์หลายคนมีข้อ จำกัด ที่ค่อนข้างรุนแรงและ ควรลงมืออย่างระมัดระวัง.
อาหารดีท็อกซ์ที่ดีควรให้คุณค่าทางโภชนาการที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันรวมถึงให้ระดับแคลอรี่ที่ปลอดภัยซึ่งสามารถรองรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพหากต้องการ
ผู้ที่ไม่ต้องการลดน้ำหนักควรแน่ใจว่าแผนการดีท็อกซ์ที่เลือกนั้นให้แคลอรี่เพียงพอที่จำเป็นเพื่อรักษาน้ำหนักปัจจุบันของคุณ
อาหารดีท๊อกซ์ขั้นพื้นฐาน
ด้วยอาหารดีท็อกซ์รายการต่อไปนี้คือ แนะนำ:
- อาหารและเครื่องดื่มออร์แกนิก (ไม่มียาฆ่าแมลงหรือยาฆ่าเชื้อรา)
- อาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการทั้งหมด (ธัญพืชถั่วเมล็ดพืช ฯลฯ )
- ผักและผลไม้ผสมสูง
- น้ำธรรมดา 2 ลิตรต่อวัน
สมุนไพรบางชนิดเช่นเมล็ด Psyllium, รากชะเอม, รากมันสำปะหลัง, เมล็ดพืชไม้มีหนามนม, ราก Gentian, มักจะแนะนำให้ช่วยกระบวนการล้างพิษ
ด้วยอาหารดีท็อกซ์รายการต่อไปนี้ควรจะเป็น หลีกเลี่ยง:
- แอลกอฮอล์คาเฟอีนยาสูบและยาเสพติด
- อาหารแปรรูปและการกลั่น
- เพิ่มน้ำตาลและสารให้ความหวานเทียม
- อาหารเสริมบางอย่าง (เนื่องจากปริมาณของสารเติมแต่ง)
องค์ประกอบที่ไม่ใช่อาหาร
ระบอบการปกครองอาหารดีท็อกซ์ส่วนใหญ่มีแนวโน้มแบบองค์รวม มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะเน้นพื้นที่อื่น ๆ ของความเครียดในชีวิตของคุณและตรวจสอบวิถีชีวิตโดยรวม การนอนหลับที่เพียงพอเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง
คุณต้องระวังความเสี่ยงเหล่านี้
- อาหารดีท็อกซ์จำนวนมากอาจมีสารอาหารไม่เพียงพอ สิ่งนี้สามารถทบต้นได้เนื่องจากการเคลื่อนไหวของลำไส้บ่อย
- โภชนาการที่ไม่ดีสามารถนำไปสู่การสูญเสียกล้ามเนื้ออ่อนเพลียและหงุดหงิด
- บางคนอาจมีอาการแพ้สมุนไพรที่แนะนำสำหรับการดีท็อกซ์
- การลดน้ำหนักในระยะยาวไม่น่าเป็นไปได้
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เชื่อว่าร่างกายมีความสามารถในการทำความสะอาดตัวเอง (หากคุณทำตามอาหารสุขภาพโดยทั่วไปด้วยการออกกำลังกายและนอนหลับเพียงพอ อย่างไรก็ตามผู้ปฏิบัติงานด้านสุขภาพธรรมชาติหลายคนเชื่อว่าสภาพแวดล้อมที่ปนเปื้อนของเราทำให้เราเป็นพิษและร่างกายของเราต้องการความช่วยเหลือเล็กน้อย
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับคำแนะนำและการสนับสนุนที่ถูกต้องก่อนที่จะลองดีท็อกซ์และอย่าพยายามดีท็อกซ์นานกว่าระยะเวลาที่กำหนด
อาหารดีท็อกซ์ยอดนิยมที่มีอยู่
| Master Cleanse / Lemonade Diet | ดีท็อกซ์ระยะสั้นที่ได้รับความนิยมมากที่สุดเนื่องจากมีสื่อครอบคลุมมาก |
| Super Cleanse | หนังสือยอดนิยมที่มีการทำความสะอาด 9 แบบที่แตกต่างกัน |
| อาหารที่สะอาด | ดีท็อกซ์ 21 วันออกแบบโดย Dr. Junger |
| ดีท๊อกซ์น้ำตาล | ขั้นตอนง่ายๆในการลดปริมาณน้ำตาล |
| 21 ปอนด์ใน 21 วัน | นี้เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นรุ่นดีท็อกซ์ของ Vineyard Diet ของ Martha |
| โซลูชั่นความงามดีท๊อกซ์ | ร่างวิธีการรับประทานอาหารที่ทำความสะอาดร่างกายเพื่อส่งเสริมความงามที่ดีที่สุดและปรับปรุงสุขภาพทั่วไป สำหรับผู้ที่สนใจวิธีการที่อ่อนโยนที่สามารถรักษาไว้เป็นวิถีชีวิตในระยะยาว |
มันคุ้มหรือไม่
อาหารดีท็อกซ์อาจเป็นวิธีที่ดีในการลดน้ำหนักหรือเริ่มต้นพฤติกรรมการกินที่ไม่ดี แต่หลังจากดีท็อกซ์ต้องมีการวางแผนการรับประทานแคลอรี่เพื่อสุขภาพที่ดี
มิฉะนั้นประโยชน์ทั้งหมดที่อาจเกิดขึ้นจากการดีท็อกซ์หรือการทำความสะอาดจะไร้ประโยชน์
ร่างกายของคุณได้รับการออกแบบมาเพื่อกำจัดสารพิษและสิ่งสกปรก แต่สามารถทำได้เมื่อไม่มีการทิ้งระเบิดโดยสารเคมีอาหารแปรรูปยาฆ่าแมลงและสารพิษต่อสิ่งแวดล้อม
อาหารทั้งอาหารที่สม่ำเสมอและสะอาดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดสารพิษและล้างพิษในร่างกายอย่างต่อเนื่องจากสิ่งสกปรก
โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)
- อ้างอิง
- Lunn, J. , Foxen, R. (2008) เราต้องการน้ำมากแค่ไหน?. วารสารโภชนาการ, 33 (4), 336-342
- Di Vincenzo, R. , Ryan, J. (2006) ดีท็อกซ์อาหาร
- Cohen, M. Detox: วิทยาศาสตร์หรือระดับเสียงการขาย? [ออนไลน์] อายุรแพทย์แห่งออสเตรเลีย 36, ฉบับที่ 12, 2007 ธ.ค. : 1009-10
สอบทานล่าสุด: 25 มกราคม 2018
มันน่าสนใจ. ฉันจะหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ที่ไหน
ใช่จริงๆ. ทั้งหมดข้างต้นบอกความจริง เรามาพูดถึงคำถามนี้กัน
รูปแบบการปกครอง