ข้อมูล

Clean Gut: ทำความสะอาดลำไส้เพื่อรักษาร่างกาย

Clean Gut: ทำความสะอาดลำไส้เพื่อรักษาร่างกาย


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Alejandro Junger, M.D. สำเร็จการศึกษาจากโรงเรียนแพทย์ในอุรุกวัยและย้ายไปนิวยอร์กเพื่อฝึกอบรมระดับบัณฑิตศึกษา การเปลี่ยนแปลงอย่างมากในการดำเนินชีวิตและอาหารของเขาทำให้เขาพัฒนาอาการลำไส้แปรปรวนและภาวะซึมเศร้า

เขาเริ่มค้นหาเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาสุขภาพของเขาและค้นพบประโยชน์ของอาหารล้างพิษและล้างพิษ

ใน Clean Gut เขาเปิดเผยว่าสุขภาพร่างกายโดยทั่วไปของเราเชื่อมต่อกับส่วนสำคัญอย่างหนึ่งของร่างกายของเรา - ลำไส้

หนังสือเล่มนี้เป็นคู่มือที่จะช่วยให้คุณชำระล้างและรักษาลำไส้ของคุณให้หายจากโรคเรื้อรังและรักษาสุขภาพที่ดีที่สุด

มันเป็นโปรแกรมที่สมบูรณ์มากขึ้นเมื่อเทียบกับหนังสือเล่มก่อนหน้าของเขา Clean

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับความสะอาดของลำไส้

ดร. จุงเกอร์อธิบายว่ารากสาเหตุของโรคเรื้อรังเกือบทั้งหมดเริ่มต้นอย่างไรในลำไส้ของคุณ เขาบอกว่าโรคส่วนใหญ่รวมถึงโรคหัวใจโรคมะเร็งโรคหอบหืดเบาหวานโรคนอนไม่หลับภาวะซึมเศร้าและโรคข้ออักเสบสามารถสืบย้อนกลับไปยังลำไส้ของคุณได้

นอกจากนี้ปัญหาสุขภาพอื่น ๆ อีกมากมายที่สามารถเกี่ยวข้องกับลำไส้ที่เสียหายรวมถึง:

  • ความเมื่อยล้า
  • ปวดเมื่อยและปวด
  • โรคภูมิแพ้
  • อารมณ์แปรปรวน
  • กลิ่นปาก
  • กลิ่นตัว
  • ขาดความใคร่
  • กลาก
  • ท้องผูก

การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอที่จะเอาชนะปัญหาเหล่านี้ได้ อย่างไรก็ตามพวกเขาสามารถย้อนกลับได้โดยทำตามโปรแกรมซ่อมแซมลำไส้ที่ออกแบบมาเป็นพิเศษของเขา

ระยะที่ 1: อาหาร 21 วัน

  1. คุณจะดื่มอาหารเช้าที่เป็นของเหลว
  2. อาหารกลางวันและอาหารเย็นเลือกจากสูตรอาหารที่มีให้ในหนังสือ
  3. อาหารเน้นอาหารที่มีน้ำตาลต่ำและย่อยง่าย
  4. ในเวลาเดียวกันคุณจะได้รับสารอาหารเสริมหลายชนิดเพื่อรักษาอาการลำไส้ของคุณ

ขั้นตอนที่ 2: การคืนสู่สภาพเดิม

  1. คุณจะค่อยๆรวบรวมอาหารกลับเข้าสู่อาหารของคุณในอีกหนึ่งสัปดาห์
  2. สิ่งนี้ช่วยให้คุณระบุอาหารที่ไม่สนับสนุนสุขภาพลำไส้ในระยะยาวของคุณ
  3. คุณยังสร้างพิมพ์เขียวอาหารของคุณเองเพื่อให้เหมาะกับความต้องการและไลฟ์สไตล์ของคุณ

อาหารล้างหน้า

สัตว์ปีกปลอดสารพิษ, เนื้อวัวหญ้า, แกะ, ปลาป่า, ไข่อินทรีย์, นมที่ไม่ใช่นม, ผงโปรตีนจากข้าว, เม็ดมะม่วงหิมพานต์ดิบ, เนยอัลมอนด์, เมล็ดป่าน, มะพร้าวสะเก็ด, เบอร์รี่, อะโวคาโด, ผักโขม, บวบ, เห็ด, สควอช Butternut, น้ำมันมะพร้าว, น้ำมันมะกอก, สมุนไพรและเครื่องเทศ, หญ้าหวาน

ตัวอย่างแผนอาหาร

เมื่อตื่นขึ้น

แก้วน้ำกับมะนาวบีบครึ่งลูก

อาหารเช้า

บลูเบอร์รี่ครีมเขย่า

อาหารกลางวัน

สลัดผักไทยห่อด้วยอัลมอนด์ซอส

อาหารเย็น

ทาโก้กับ guacamole และถั่วงอกสด

แบบฝึกหัดออก Endorphins

แนะนำให้ออกกำลังกายเพราะจะช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันและสร้างเอนดอร์ฟินซึ่งช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณ

ไม่ว่าคุณจะเลือกประเภทการออกกำลังกายประเภทใดก็ถือว่าเป็นส่วนสำคัญของการมีชีวิตที่สะอาดตลอดชีวิต

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

Clean Gut: แผนพัฒนาเพื่อขจัดสาเหตุของโรคและปฏิวัติสุขภาพของคุณขายปลีกในราคา $ 27.99

ข้อดี

  • เสนอวิธีที่อ่อนโยนในการทำความสะอาดและล้างสารพิษในร่างกาย
  • อาจช่วยบรรเทาปัญหาสุขภาพเรื้อรังที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษามาตรฐาน
  • รวมสูตรสำหรับผู้แพ้ต่ำ“ เป็นมิตรต่อลำไส้”
  • ส่งเสริมการบริโภคอาหารสดอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการและอินทรีย์
  • ผู้คาดหวังสามารถลดน้ำหนักได้เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ที่ลดลง

จุดด้อย

  • จำเป็นต้องเตรียมอาหารทุกมื้อที่บ้านในช่วงระยะเวลาของโปรแกรม
  • ต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดซึ่งอาจมีราคาแพง
  • บุคคลบางคนอาจต้องใช้ระยะเวลานานขึ้นในโปรแกรมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ

วิธีที่ชาญฉลาดในการชำระล้างลำไส้

Clean Gut เป็นโปรแกรม 28 วันที่ออกแบบมาเพื่อรักษาลำไส้ของคุณและขจัดปัญหาสุขภาพเรื้อรังและดื้อรั้น

แผนเน้นอาหารที่เบาและย่อยง่าย นี้รวมกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อสนับสนุนการทำงานของระบบย่อยอาหาร

โดยการปรับปรุงการย่อยอาหารร่างกายทั้งหมดของคุณจะได้รับประโยชน์ให้รากฐานสำหรับสุขภาพที่ดีที่สุดในระยะยาว

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    อ้างอิง:
  • Eckburg, P. B. , Bik, E. M. , Bernstein, C. N. , Purdom, E. , Dethlefsen, L. , Sargent, M. , … Relman, D. A. (2005) ความหลากหลายของเชื้อจุลินทรีย์ในลำไส้ วิทยาศาสตร์, 308 (5728), 1635-1638 ลิงค์
  • Guarner, F. , Malagelada, J. R. (2003) ฟลอราลำไส้ในสุขภาพและโรค มีดหมอ, 361 (9356), 512-519 ลิงค์
  • Cho, I. , Blaser, M. J. (2012) microbiome มนุษย์: ที่ส่วนต่อประสานของสุขภาพและโรค รีวิวพันธุกรรมธรรมชาติ, 13 (4), 260-270 ลิงค์

สอบทานล่าสุด: 15 มกราคม 2018


ดูวิดีโอ: How to break down or process a salmon. Gut, gill, fillet, skin, de-bone. (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Finnegan

    มันทำให้ฉันมีความสุขจริงๆ

  2. Durg

    การไตร่ตรองพิเศษในความคิดของฉัน

  3. Walbrydge

    ฉันคิดว่าคุณไม่ถูกต้อง ขอหารือ. เขียนถึงฉันใน PM เราจะสื่อสาร

  4. Brawley

    ขอโทษ ฉันย้ายประโยคนี้ออกไป

  5. Pellinore

    ขอบคุณ ฉันสามารถช่วยอะไรคุณได้บ้าง

  6. Rigg

    ฉันขอโทษที่รบกวน ฉันขอแสดงความเห็นด้วย



เขียนข้อความ