ข้อมูล

แคลอรี่ในไข่

แคลอรี่ในไข่


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ไข่ เป็นอาหารที่ยอดเยี่ยมที่รับประทานในปริมาณที่พอเหมาะ

ไข่เป็นแหล่งที่ดีของวิตามินบี 12, ดีและอี, วิตามินบี, ไรโบฟลาวิน, กรดโฟลิก, กรดแพนโทธีนิกและฟอสฟอรัส ไข่ขาวเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยม

ถ้าเป็นไปได้ให้เลือกไข่ออร์แกนิกฟรี

ไข่แคลอรี่และธาตุอาหารหลัก

การให้บริการแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต
(ช)
โปรตีน
(ช)
อ้วน
(ช)
ไข่1 ไข่ขนาดใหญ่ (1.76oz)78 (324 kj)0.66.35.3
ไข่ต้มสุก 1 ไข่ขนาดใหญ่ (1.76oz)78 (324 kj)0.66.35.3
ไข่สับ ไข่สับ 1 ถ้วย (4.8oz)211 (881 kj)1.517.014.4
ไข่ขาว 1 ถ้วย (8.5oz)122 (508 kj)2.425.50.0
ไข่คน 2 ไข่ใหญ่นม 1 ช้อนโต๊ะไม่มีไขมันเสริม180 (752 kj)2.019.011.0
EggBeaters (ทดแทน) ไข่ขาว 3 ช้อนโต๊ะ (1.6oz)19 (79 kj)0.03.80.0

คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันจะถูกปัดเศษขึ้นเป็นหนึ่งในสิบของกรัมที่ใกล้ที่สุด

กินไข่ต่อไป!

แม้จะมีคำแนะนำด้านโภชนาการที่ตรงกันข้ามในช่วง 50 ปีที่ผ่านมาฉันทามติก็คือไข่นั้นดีสำหรับคุณ พวกเขามีแร่ธาตุขนาดเล็กทำให้คุณรู้สึกพึงพอใจ (คุณไม่หิว 10 นาทีต่อมา)

ไม่มีอะไรผิดปกติกับการกินไข่ต่อวัน คุณสามารถมั่นใจได้ว่าการบริโภคไข่เป็นประจำจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจ

ดูไข่หลายชนิด

  • Herron, K. L. , Fernandez, M. L. (2004) แนวทางการบริโภคอาหารในปัจจุบันเกี่ยวกับการบริโภคไข่มีความเหมาะสมหรือไม่? วารสารโภชนาการ, 134 (1), 187-190 ลิงค์
  • Qureshi, A. I. , Suri, M. F. K. , Ahmed, S. , Nasar, A. , Divani, A. A. , Kirmani, J. (2006) การบริโภคไข่เป็นประจำจะไม่เพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจ วิทยาศาสตร์การแพทย์ตรวจสอบการวิจัยพื้นฐาน, 13(1), CR1-CR8 ลิงค์

ฉันแค่อยากจะบอกว่าเว็บไซต์นี้ดีเพียงใด เครื่องคิดเลขแคลอรี่มาโครและสารอาหารทุกวันที่ฉันต้องการใช้ตลอดเวลา ขอบคุณ!

-


ดูวิดีโอ: Q u0026 A 10. 63 (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Rodell

    It is a simply magnificent idea

  2. Uilleam

    ฉันขอโทษ แต่มันไม่ใช่สิ่งที่ฉันต้องการ

  3. Sunukkuhkau

    สอดคล้องข้อมูลเป็นที่น่าชื่นชม

  4. Mani

    It's the simply incomparable topic :)

  5. Piaras

    Excuse me for what I'm here to interfere… recently. But they are very close to the theme. Write to the PM.



เขียนข้อความ