ข้อมูล

แคลอรี่นมเนยแข็งนมคอทเทจชีส

แคลอรี่นมเนยแข็งนมคอทเทจชีส


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

แคลอรี่โคนม - ชีส, นม, ชีสกระท่อม

ผลิตภัณฑ์นมเป็นแหล่งโปรตีนและแคลเซียมที่ยอดเยี่ยม

แม้จะมีการส่งเสริมอุตสาหกรรมนมที่มีไขมันต่ำเป็นเครื่องช่วยลดน้ำหนัก แต่การวิจัยในทางตรงกันข้ามก็ไม่สนับสนุนตำแหน่งนี้ อย่างไรก็ตามนมยังสามารถเป็นส่วนหนึ่งที่มีสุขภาพของอาหารลดน้ำหนักใด ๆ

การให้บริการแคลอรี่คาร์โบไฮเดรต
(ช)
โปรตีน
(ช)
อ้วน
(ช)
นมสด 1 ถ้วย1461188
นม - ไขมันลดลง (2%)1 ถ้วย1221185
นม - ไขมันต่ำ (1%)1 ถ้วย1021282
นม - ไม่อ้วน1 ถ้วย831280
ครีม (วิปปิ้งแสง)1 ถ้วย (วิปปิ้ง)3504337
ครีม (ตีหนัก)1 ถ้วย (วิปปิ้ง)4143244
คอทเทจชีส - ไขมันต่ำ (1%)1 ถ้วย1636282
คอทเทจชีส - ไขมันต่ำ (2%)1 ถ้วย2038314
ชีส - เชดดาร์1 ชิ้น (28g)113079
ชีส - โคลบี 1 ชิ้น (28g)110179
เฟต้าชีส 1 ลิ่ม (38 กรัม)100258
Camembert ชีส 1 ลิ่ม (38 กรัม)114089
ชีส Brie 1 ออนซ์ (28g)94068

คาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมันจะถูกปัดเศษเป็นกรัมที่ใกล้ที่สุด

ดูผลิตภัณฑ์นมหรือชีสมากขึ้น

พยายามลดน้ำหนัก?

การทบทวนล่าสุดของการวิจัยแสดงให้เห็นว่า:

จากการทดลองแบบสุ่ม 49 ครั้งที่ประเมินผลของผลิตภัณฑ์นมหรือการเสริมแคลเซียมต่อน้ำหนักตัว 41 แสดงว่าไม่มีผลใด ๆ การเพิ่มของน้ำหนักที่แสดงให้เห็นสองรายการหนึ่งแสดงให้เห็นว่าอัตราการได้รับลดลงและห้าแสดงการลดน้ำหนัก สี่จาก 24 การทดลองรายงานการสูญเสียไขมันที่แตกต่างกัน

อ้างอิง

  • Thompson, W. G. , Holdman, N. R. , Janzow, D. J. , Slezak, J. M. , มอร์ริส, K. L. , Zemel, M. B. (2005) ผลของอาหารลดพลังงานสูงในผลิตภัณฑ์นมและไฟเบอร์ต่อการลดน้ำหนักในผู้ใหญ่ที่อ้วน การวิจัยโรคอ้วน, 13(8), 1344-1353 ลิงค์
  • Harvey-Berino, J. , Gold, B. C. , Lauber, R. , Starinski, A. ผลกระทบของการบริโภคแคลเซียมและผลิตภัณฑ์นมต่อการลดน้ำหนัก การวิจัยโรคอ้วน, 13(10), 1720-1726 ลิงค์
  • Lanou, A. J. , Barnard, N. D. (2008) สมมติฐานนมและการลดน้ำหนัก: การประเมินผลการทดลองทางคลินิก ความคิดเห็นทางโภชนาการ, 66(5), 272-279 ลิงค์


ดูวิดีโอ: ครมชส. Cream cheese (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Padraig

    ผมยืนยัน. ทั้งหมดข้างต้นเป็นความจริง มาพูดคุยกันในประเด็นนี้ ที่นี่ หรือ ที่ PM.

  2. Bodil

    ในนั้นมีบางสิ่งบางอย่าง ขอบคุณมากสำหรับความช่วยเหลือในคำถามนี้ ตอนนี้ฉันจะไม่ส่งข้อผิดพลาดดังกล่าว

  3. Zolokinos

    ฉันคิดว่าคุณพูดไม่ถูก ผมขอแนะนำให้มันเพื่อหารือเกี่ยวกับ. เขียนถึงฉันใน PM เราจะสื่อสาร



เขียนข้อความ