ข้อมูล

ร่างกายที่น่าตื่นตาตื่นใจตอนนี้

ร่างกายที่น่าตื่นตาตื่นใจตอนนี้


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Amazing Body Now เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่สร้างโดยผู้แต่ง Andrea Albright ซึ่งเป็นหนึ่งใน eBooks ที่ขายดีที่สุดในอินเทอร์เน็ตมานานกว่า 5 ปี

ไบรท์เขียน

ฉันเป็นแค่คนธรรมดาที่มีค่าเฉลี่ยน้อยกว่าพันธุศาสตร์ ที่จริงแล้วฉันอ้วนได้ง่ายมากและต่อสู้กับน้ำหนักมาหลายปีแล้ว ... ฉันเรียนรู้ที่จะกินเพื่อสุขภาพและความสนุก FUN …ฉันยังคงผอมเพรียวกระชับและรูปร่างดีตลอดทั้งปีแม้จะมีไขมัน -storing พันธุศาสตร์”.

Amazing Body มุ่งตรงไปที่ผู้หญิงและใช้วิธีการทางจิตวิญญาณซึ่งคุณจะได้เรียนรู้ที่จะลดน้ำหนักด้วยการบำรุงวิญญาณในเวลาเดียวกันกับการปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ

Amazing Body Now พื้นฐาน

เป้าหมายของโปรแกรมนี้คือการเริ่มต้นรักอาหารที่คุณกินเพื่อให้คุณสามารถสร้างร่างกายที่แข็งแรงฟิตและเซ็กซี่ อัลไบรท์เริ่มต้นด้วยการแนะนำผู้อ่านเกี่ยวกับ“ สี่เสาหลักของการลดน้ำหนัก” ซึ่งมีความสำคัญเท่าเทียมกันสำหรับกระบวนการลดน้ำหนักและทำให้มันออกมาอย่างมีสุขภาพดี

สี่เสาหลัก ได้แก่ :

  1. ร่างกาย: อาหารและการออกกำลังกาย
  2. ความคิด: ความมุ่งมั่นและการพูดคุยด้วยตนเอง
  3. อารมณ์: แรงจูงใจและอารมณ์
  4. วิญญาณ: การค้นพบ "ตัวตนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น" ของคุณ

แผนอาหารได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันหน้าท้องที่ดื้อรั้นและฟื้นฟูการเผาผลาญรวมถึงรักษาระดับพลังงานสูงตลอดทั้งวัน

คุณจะกินอาหารมื้อเล็ก ๆ อย่างน้อยห้าหรือหกมื้อต่อวันเพราะจะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณสมดุลและขจัดความอยาก อัลไบรท์ยังสนับสนุนหลักการกินโอกินาว่าจนกว่าคุณจะอิ่ม 80%

แผนมื้ออาหารของร่างกายที่น่าทึ่งเน้นอาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำตามธรรมชาติเช่นผลไม้, ผัก, พืชตระกูลถั่ว, ธัญพืช, ธัญพืช, ถั่ว, อะโวคาโดและโปรตีนลีน บางครั้งคุณยังสามารถเพลิดเพลินกับอาหาร“ รักษา” เช่นไวน์ช็อคโกแลตและเนยถั่ว แต่ควรหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปทั้งหมด

หนึ่งในแนวคิดหลักของโปรแกรมนี้คือการเปลี่ยนโฟกัสจากการลดน้ำหนักเพื่อการพัฒนาสุขภาพและความฟิตของคุณ

Albright กล่าวว่าเมื่อคุณพูดว่า "ฉันกำลังทานอาหารเพื่อลดน้ำหนัก" นี่หมายถึง: "ฉันไม่ชอบร่างกายของฉัน ฉันต้องการเปลี่ยน ในการทำเช่นนั้นฉันจะต้องผ่านการทรมานและการกีดกันตนเองที่ไม่พึงประสงค์จริงๆเพื่อให้ฉันสามารถชั่วคราวมีร่างกายที่ฉันเกลียดน้อยกว่าที่ฉันเกลียดคนนี้เล็กน้อย ”

ในทางกลับกันเมื่อคุณมุ่งเน้นไปที่ความรู้สึกที่ดีต่อสุขภาพและพลังงานที่คุณรักและห่วงใยตัวเองคุณจะสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพได้อย่างง่ายดายและเพลิดเพลินไปกับกระบวนการ จากนั้นคุณเริ่มเคลื่อนไปสู่การสร้างร่างกายที่ช่วยให้คุณเพลิดเพลินไปกับอายุการใช้งานที่ยาวนานอารมณ์ความสุขความแข็งแรงความยืดหยุ่นความเซ็กซี่และความสนุกสนาน

นี่เป็นส่วนหนึ่งของการเน้นทางวิญญาณของ Amazing Body Now ซึ่งในที่สุดจะนำคุณไปสู่การมีชีวิตที่ดีขึ้นในภาพรวม

อาหารแนะนำ

ผัก, ผลไม้, ข้าวโอ๊ต, quinoa, ถั่วดำ, ถั่วปินโต, ถั่วลิมา, ถั่ว, เทมเป้, ไข่, ถั่วดิบ, เนยถั่วลิสง, ปลา, อาหารทะเล, อกไก่, ไก่งวง, ไวน์แดง, ช็อคโกแลตเข้ม

ตัวอย่างแผนอาหารมื้อมหัศจรรย์

อาหารเช้า

ไข่กวนและข้าวโอ๊ตบด

อาหารกลางวัน

สลัดผักกับอกไก่และอโวคาโด
หน่อไม้ฝรั่งนึ่ง

ของว่างยามบ่าย

หยิบถั่วดิบ

อาหารเย็น

พริกมังสวิรัติกับถั่วดำ

ขนม

พีชสด 1 ลูก

คำแนะนำการออกกำลังกาย

Amazing Body Now เน้นประโยชน์ของการผ่อนคลายสำหรับการลดน้ำหนักดังนั้นการออกกำลังกายหลายอย่างจึงขึ้นอยู่กับโยคะ วิธีที่แนะนำอื่น ๆ ให้คงความกระฉับกระเฉงรวมถึงชั้นเรียนเต้นรำและกีฬาทีม

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการหากิจกรรมการออกกำลังกายที่คุณชอบทำและหยุดคิดถึงการออกกำลังกายเป็นข้อผูกมัด เป้าหมายของคุณคือการสร้างร่างกายให้แข็งแรงและแข็งแรงเพื่อให้คุณสามารถเผาผลาญไขมันได้ง่ายขึ้นและสร้างร่างกายที่ผอมเพรียวขึ้น

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

Amazing Body Now มีให้บริการในรูปแบบ eBook ในราคา $ 27

ข้อดี

  • ส่งเสริมการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่หลากหลาย
  • จะดึงดูดผู้ที่เสียชีวิตด้วยความชอบฝ่ายวิญญาณ
  • สามารถช่วยเหลือผู้ที่ดิ้นรนกับอารมณ์หรือการกินที่ไร้เหตุผล
  • เสนอแนวทางในการเลือกอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก
  • เน้นการยอมรับตนเองและการมีสุขภาพที่ดีมากกว่าเพียงแค่ลดน้ำหนัก
  • ส่งเสริมการออกกำลังกาย
  • สามารถใช้ร่วมกับโปรแกรมควบคุมอาหารและลดน้ำหนักอื่น ๆ ได้

จุดด้อย

  • มีเฉพาะในรูปแบบ eBook
  • ไม่รวมแผนฝึกซ้อมเฉพาะ
  • อาจใช้เวลาในการอ่านหนังสือดังนั้นอาจเป็นสักพักหนึ่งก่อนที่ผู้ต้องขังจะสามารถนำหลักการไปปฏิบัติได้
  • Dieters บางคนจะชอบวิธีที่มีโครงสร้างมากกว่า

ไม่ใช่การแก้ไขด่วน

Amazing Body Now เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักที่เน้นสุขภาพและความเพลิดเพลินของชีวิตเหนือวิธี“ แก้ไขด่วน”

eBook เล่มนี้รวมถึงแนวทางการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายรวมถึงสนับสนุนให้คุณปรับความเชื่อของคุณรักร่างกายของคุณและดูความท้าทายในการลดน้ำหนักด้วยวิธีการใหม่ทั้งหมดเพื่อให้การลดน้ำหนักกลายเป็นกระบวนการที่ง่ายและสนุกสนาน

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    อ้างอิง:
  • Guyenet, S. J. , Schwartz, M. W. (2012) กฎระเบียบของการรับประทานอาหารความสมดุลของพลังงานและมวลไขมันในร่างกาย: ความหมายสำหรับการเกิดโรคและการรักษาโรคอ้วน วารสารเมแทบอลิซึมของต่อมไร้ท่อทางคลินิก, 97 (3), 745-755 บทคัดย่อ
  • Te Morenga, L. , Mallard, S. , Mann, J. (2013) น้ำตาลในอาหารและน้ำหนักตัว: ทบทวนอย่างเป็นระบบและวิเคราะห์อภิมานของการทดลองแบบสุ่มและการศึกษาแบบกลุ่ม Bmj, 346, e7492 บทคัดย่อ

สอบทานล่าสุด: 16 มกราคม 2018



ความคิดเห็น:

  1. Blaecleah

    ยินดีด้วย ไอเดียบรรเจิดและทันเวลา

  2. Hussein

    ฉันเชื่อว่าคุณผิด ให้เราพยายามพูดคุยเรื่องนี้

  3. Malaktilar

    I thought and moved away the idea

  4. Vugar

    ฉันขอโทษ แต่ในความคิดของฉันคุณไม่ถูกต้อง ฉันสามารถพิสูจน์ได้ เขียนถึงฉันใน PM เราจะสื่อสาร



เขียนข้อความ