We are searching data for your request:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
The Models Diet คือการสร้างของ David Nicosia Longhi ซึ่งมาจากโคเปนเฮเกนเดนมาร์ก
Longhi ได้รวมการศึกษาของเขาในด้านโภชนาการและวิทยาศาสตร์สุขภาพเข้ากับคำแนะนำที่ซื่อสัตย์จากกลุ่มโมเดลที่ประสบความสำเร็จ
เป้าหมายของ Longhi คือการกระตุ้นให้คุณกลายเป็นคนที่เซ็กซี่บวกและน่าดึงดูดยิ่งขึ้นโดยการสร้างแนวทางการดำเนินชีวิตเพื่อสุขภาพในการควบคุมน้ำหนักเช่นตัวอย่างที่ให้ไว้ใน Models Diet
เขาให้ข้อมูลเชิงลึกแก่เราเกี่ยวกับโลกของแบบจำลองและแสดงวิธีการที่ใช้โดยนางแบบชั้นนำเพื่อให้อยู่ในรูปทรง เขาถามกลุ่มของโมเดลเพื่อแบ่งปันนิสัยทางโภชนาการของพวกเขาและกิจวัตรการออกกำลังกายรวมทั้งเพื่อหารือเกี่ยวกับแง่มุมของอุตสาหกรรมการสร้างแบบจำลอง
ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาหารจำลอง
ในการสัมภาษณ์ผู้อ่านจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับพฤติกรรมการใช้ชีวิตของกลุ่มนางแบบ นางแบบกล่าวถึงอาหารประเภทที่พวกเขาชอบกินรูปแบบการกินประจำวันแบบฝึกหัดการออกกำลังกายและทัศนคติต่อยาแอลกอฮอล์และยาลดความอ้วน
Longhi สรุปประเด็นสำคัญจากการสัมภาษณ์แต่ละครั้งที่สามารถช่วยคุณในการรวมกลยุทธ์ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพจากแต่ละรุ่น ในตอนท้ายของการสัมภาษณ์แต่ละครั้งยังมีพื้นที่ให้คุณพิมพ์และจดคำแนะนำและคำแนะนำที่คุณชอบเป็นพิเศษ
โดยทั่วไปแล้วรูปแบบการบริโภคอาหารจะไม่นับแคลอรี่แม้ว่าพวกเขาจะมีความตระหนักในการรักษาสุขภาพที่ดี โมเดลส่วนใหญ่ไม่ได้ให้รายละเอียดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากินโดยทั่วไปและเคล็ดลับมักไม่เจาะจงมากนัก ตัวอย่างเช่นกินผักมาก ๆ อย่าอดอาหารอย่ากินอาหารมากกว่าที่เมตาบอลิซึมสามารถเผาผลาญและออกกำลังกายเป็นประจำ
Longhi ให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันและแหล่งอาหารของสารอาหารเหล่านี้ เขาสนับสนุนให้ผู้อดอาหารรักษาปริมาณโปรตีนและไขมันในปริมาณสูงยกเว้นไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อย่างไรก็ตาม Models Diet ไม่ได้มีคำแนะนำทางโภชนาการอย่างละเอียดหรือคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการสร้างแผนอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารแนะนำ
ไข่ขาว, ปลา, ไก่, ไก่งวง, เนื้อวัว, นมไขมันต่ำ, ผลไม้, ผัก, ขนมปังโฮลเกรน, ข้าว, สลัด, ซูชิ
แผนอาหารตัวอย่าง
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างแผนอาหารจากโมเดล Katie Cleary
| อาหารเช้า น้ำผลไม้เปล่า ie เครื่องปั่นสีเขียว ' |
| อาหารกลางวัน แซนด์วิชไก่งวงพร้อมผักมากมายและน้ำสลัดเบา ๆ |
| ของว่างยามบ่าย ช็อคโกแลตหนึ่งชิ้น |
| อาหารเย็น อกไก่พร้อมฮิมัสและขนมปังพิต้า |
| อาหารว่างยามเย็น คุกกี้ช็อกโกแลตชิป |
คำแนะนำการออกกำลังกาย
แบบจำลองทั้งหมดเน้นความสำคัญของการออกกำลังกายอย่างไรก็ตามคำแนะนำมักคลุมเครือเช่น "ให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายสัปดาห์ละสามครั้ง"
โมเดลส่วนใหญ่มีการผสมผสานระหว่างการออกกำลังกายแบบแอโรบิคและการออกกำลังกายที่มีความแข็งแรงและหลายรุ่นแนะนำว่าการปั่นเป็นการออกกำลังกายที่สนุกและมีประสิทธิภาพ
ต้นทุนและค่าใช้จ่าย
โมเดลไดเอทมีให้บริการทั้งแบบปกอ่อนและ eBook ราคา $ 19.95
ข้อดี
- ตามคำแนะนำจากคนที่ประสบความสำเร็จในการรักษาร่างกายที่น่าดึงดูด
- กีดกันการใช้ยาลดน้ำหนักและอาหารลดความอดอยาก
- ส่งเสริมการกลั่นในเรื่องเกี่ยวกับการดื่มแอลกอฮอล์
- แก้ไขปัญหาการกินที่ผิดปกติในอุตสาหกรรมการสร้างแบบจำลองและสังคมทั่วไป
- ตั้งคำถามเกี่ยวกับค่านิยมทางสังคมเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตา
- สำรวจผลกระทบด้านลบที่อาจเกิดขึ้นจากการทำศัลยกรรมเสริมความงาม
- รวมถึงการสัมภาษณ์กับ Dr. Mehmet Oz และนักโภชนาการที่มีคุณสมบัติ
- ที่อยู่ปัญหาที่ไม่ซ้ำกันต้องเผชิญกับผู้ชายในเรื่องเกี่ยวกับแรงกดดันเพื่อให้ได้ลักษณะกล้ามเนื้อติดมัน
จุดด้อย
- อาจไม่ดึงดูดผู้ที่ไม่สนใจไลฟ์สไตล์ของนางแบบ
- ไม่ได้ให้คำแนะนำที่เพียงพอสำหรับการเลือกอาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ
- ไม่รวมแผนอาหารหรือสูตรอาหาร
- เคล็ดลับมากมายในอาหารไดเอทมีความคลุมเครือและไม่เฉพาะเจาะจง ตัวอย่างเช่นหากคุณออกไปข้างนอกอย่าลืมเลือกสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพ
- คำแนะนำจากหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญรวมถึงการพิจารณาการทำศัลยกรรมเสริมความงามเช่นการดูดไขมันเต้านมและการเสริมเต้านม
- บางรุ่นรองรับการใช้งานของเตียรอยด์เพื่อปรับปรุงร่างกาย
- รวมถึงคำแนะนำที่จะทำให้ผู้อ่านหลายคนไม่พอใจ
ไม่ใช่วิธีการที่ดีต่อสุขภาพในการลดน้ำหนัก
แบบจำลองอาหารส่วนใหญ่จะดึงดูดผู้ที่ต้องการเรียนรู้เกี่ยวกับไลฟ์สไตล์ของแบบจำลองและวิธีการที่พวกเขาใช้เพื่อรักษาร่างกายของพวกเขา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือผู้ที่จะรู้ว่าการทำตามแผนไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้รับร่างกายเหมือนนางแบบ
ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวกเช่นการออกกำลังกายเป็นประจำและการกินเพื่อสุขภาพนั้นนำไปสู่การลดน้ำหนักผู้ที่เสียชีวิตส่วนใหญ่จะต้องการคำแนะนำและคำแนะนำเพิ่มเติมเพื่อลดน้ำหนักและรักษาผลสำเร็จในระยะยาว
- อ้างอิง
- Pinhas, L. , Toner, B. B. , Ali, A. , Garfinkel, P. E. , Stuckless, N. (1999) ผลของความงามในอุดมคติของผู้หญิงที่มีต่ออารมณ์และความพึงพอใจของร่างกาย วารสารการกินผิดปกติระหว่างประเทศ, 25 (2), 223-226 ลิงค์
- Groesz, L. M. , Levine, M. P. , Murnen, S. K. (2002) ผลของการนำเสนอทดลองภาพสื่อบาง ๆ ที่มีต่อความพึงพอใจของร่างกาย: การวิเคราะห์อภิมาน วารสารการกินผิดปกติระหว่างประเทศ, 31 (1), 1-16 ลิงค์
สอบทานล่าสุด: 27 มีนาคม 2018
ฉันขอโทษ แต่ในความคิดของฉัน คุณคิดผิด ฉันสามารถพิสูจน์ได้เขียนถึงฉันใน PM มันพูดกับคุณ
How good that we managed to find such a wonderful blog, and all the more excellent because there are such intelligent authors!
Not wasting superfluous words.
Give we'll talk, me is what to say.
you have not been wrong, everything is fair
และไม่เกิดขึ้น))))