ข้อมูล

อาหารเหลวอะมิโน

อาหารเหลวอะมิโน



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

แผนอาหารเหลวอะมิโนรวมการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดต่ำด้วยสูตรพิเศษ“ ลดน้ำหนักอะมิโนไดเอท”

โปรแกรมนี้อ้างว่าลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วกำจัดไขมันหน้าท้องและเผาผลาญอาหารที่ดีขึ้น

Dieters ถูกสัญญาว่าจะลดน้ำหนักได้ระหว่าง 15 ถึง 30 ปอนด์ในเวลาเพียงหนึ่งเดือน

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาหารเหลวอะมิโน

อาหารเหลวอะมิโนเกี่ยวข้องกับการใช้ยาหยอด“ อะมิโนไดเอทพลัส” ซึ่งมีส่วนผสมของการเยียวยา homeopathic และกรดอะมิโน

ผู้สร้าง Liquid Amino Diet ยืนยันว่าส่วนผสมแต่ละอย่างมีฟังก์ชั่นเฉพาะที่ช่วยลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

หยดถูกอ้างว่าเพิ่มการเผาผลาญเพิ่มการเผาผลาญไขมันและสนับสนุนการทำงานของตับต่อมไทรอยด์และระบบย่อยอาหาร

พร้อมกับการลดลงของอะมิโนเหลวคุณจะทำตามระดับน้ำตาลในเลือดต่ำที่ประกอบด้วยสามขั้นตอนด้วยสามมื้อและอาหารว่างสองมื้อในแต่ละวัน เป็นการดีที่คุณควรกินอาหารเช้ามื้อใหญ่ในแต่ละมื้อเล็กลงเรื่อย ๆ ตลอดทั้งวัน

ไม่อนุญาตให้รับประทานหลังอาหารเย็นเพราะสิ่งนี้รบกวนฮอร์โมนของคุณและทำให้การทำงานช้าลง

ก่อนที่จะเริ่มในเฟสแรกจะมีการเตรียมการสองวันซึ่งคุณกินไข่นมน้ำมันมะกอกอะโวคาโดและถั่ว คุณยังเริ่มทานอาหารเสริมของน้ำมันปลาโอเมก้า -3 ผู้ที่หิวโหยได้รับการสนับสนุนให้กินอาหารที่พวกเขาชื่นชอบในช่วงเวลานี้เพราะพวกเขาจะไม่ได้รับอนุญาตเมื่อคุณเริ่มรับประทานอาหาร

สามขั้นตอนของอาหารอะมิโนเหลว

ขั้นตอนที่ 1 เป็นขั้นตอนการลดน้ำหนักหลักของอาหารที่มี 1,000 แคลอรี่ต่อวัน คุณจะเริ่มอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำซึ่งรวมถึงโปรตีนลีน, ถั่ว, ผัก, ผลไม้และไขมันที่ดีต่อสุขภาพและเริ่มใช้ยาหยอด

ขั้นตอนนี้อาจใช้เวลาประมาณ 30 ถึง 90 วันขึ้นอยู่กับน้ำหนักที่คุณต้องลด หากคุณยังต้องการลดน้ำหนักมากขึ้นหลังจาก 90 วันคุณสามารถกลับมาที่เฟส 1 เมื่อคุณทำเฟส 2 เสร็จสิ้นแล้ว

ระยะที่ 2 อย่างต่อเนื่องเป็นเวลาสามสัปดาห์และมีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดความอดอยากซึ่งอาจนำไปสู่การเผาผลาญลดลง คุณจะไม่ต้องหยอดยาในช่วงนี้

ค่าเผื่อแคลอรี่ต่อวันเพิ่มขึ้นเป็น 1,500 และอนุญาตให้มีความหลากหลายมากขึ้น คุณสามารถบริโภคขนมปังโฮลเกรนและข้าวโอ๊ตบางส่วนเล็กน้อยนอกเหนือจากอาหารในแผนระยะที่ 1

ระยะที่ 3 เป็นขั้นตอนสุดท้ายที่คุณรักษาการลดน้ำหนักของคุณโดยทำตามวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี คุณสามารถค่อยๆเพิ่มปริมาณน้ำตาลและแป้งในขณะที่กินปริมาณแคลอรี่ที่เหมาะสมสำหรับคุณ

การลดลงของอะมิโนเหลวจะเกิดขึ้นในช่วงระยะที่ 1 เท่านั้นอย่างไรก็ตามผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักควรรับประทานวิตามินเสริมแคปซูลน้ำมันปลาและตักผงโปรตีนในทั้งสามระยะ

อาหารแนะนำ

อกไก่, ปลานิล, ปลาทูน่า, กุ้ง, ปู, เนื้อวัว, เนื้อลูกวัว, ไข่, ชีสกระท่อม, โยเกิร์ตกรีกที่ไม่มีไขมัน, โปรตีนผง, เต้าหู้, ถั่วดำ, ถั่วพินโต, ข้าวโอ๊ต, ขนมปังธัญพืช, มะพร้าว, อะโวคาโด, อัลมอนด์ เนยถั่ว, หน่อไม้ฝรั่ง, ผักขม, ผักกาดหอม, กะหล่ำปลี, กะหล่ำดอก, มะเขือเทศ, แอปเปิ้ล, สตรอเบอร์รี่, บลูเบอร์รี่, ผงโกโก้, น้ำส้มสายชูไซเดอร์แอปเปิ้ล, หญ้าหวาน

ตัวอย่างแผนอาหาร

อาหารเช้า

ไข่เจียวผักโขม

อาหารว่างยามเช้า

โปรตีนเชค

อาหารกลางวัน

สลัดไก่จีน

ของว่างยามบ่าย

Hummus กับแตงกวาหั่นบาง ๆ

อาหารเย็น

เคจันกุ้งเคบับ
Lemony ถั่วเขียว

คำแนะนำการออกกำลังกาย

แม้ว่าการฝึกจะได้รับการสนับสนุนมันไม่จำเป็นต้องมีเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในโปรแกรมนี้ ในวันที่คุณออกกำลังกายนานกว่าหกสิบนาทีคุณจะต้องทำตามการควบคุมอาหารเล็กน้อย

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

Liquid Amino Diet 30 วัน (1 ขวด) คือ $ 97 พร้อมส่วนลดหากคุณสั่งสองขวดขึ้นไป

ขวดแต่ละขวดมาพร้อมกับ "Amino Diet Guidebook" ซึ่งเป็นกระบอกฉีดปากเปล่าสำหรับการวัดที่แม่นยำและให้การสนับสนุนทางอีเมลและโทรศัพท์ฟรี

ข้อดี

  • ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว
  • การรับประทานโปรตีนและผักปริมาณสูงช่วยลดความอยากอาหาร
  • สูตรมีอยู่ในเว็บไซต์ Liquid Amino Diet
  • Dieters สามารถเข้าถึงโค้ชสุขภาพผ่านอีเมลและโทรศัพท์

จุดด้อย

  • มีข้อ จำกัด อย่างมากและต้องกำจัดอาหารหลายชนิด
  • กระตุ้นให้เกิดความคาดหวังในการลดน้ำหนักที่ไม่สมจริง
  • ปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่าที่แนะนำสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
  • ต้องใช้เวลาในการวางแผนและเตรียมอาหาร
  • dieters จำนวนมากจะต่อสู้เพื่อรักษาน้ำหนักเมื่อพวกเขา reintroduce อาหารเพิ่มเติมลงในอาหารของพวกเขา
  • ไม่มีการทดสอบทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนประสิทธิภาพของหยด
  • ต้องมีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร - รวมถึงหยด - ซึ่งค่อนข้างแพง

กรดอะมิโนเป็นความลับหรือไม่?

Liquid Amino Diet อ้างว่าลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเนื่องจากผลของการลดลง อย่างไรก็ตามผลลัพธ์ที่ประสบความสำเร็จในโปรแกรมนี้มักจะเกี่ยวข้องกับการ จำกัด แคลอรี่อย่างรุนแรงมากกว่าคุณสมบัติพิเศษใด ๆ ของหยด

dieters จำนวนมากสามารถบรรลุผลลัพธ์ที่รวดเร็วในโปรแกรมเช่นนี้ อย่างไรก็ตามในสถานการณ์ส่วนใหญ่น้ำหนักจะกลับมาเป็นปกติเมื่อกลับมารับประทานอาหารตามปกติ

อาหารที่เกี่ยวข้อง

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    อ้างอิง:
  • Shah, S. H. , Crosslin, D. R. , Haynes, S. S. , เนลสัน, S. , Turer, C. B. , Stevens, R. D. , … Svetkey, L. P. (2012) ระดับกรดอะมิโนโซ่กิ่งเชื่อมโยงกับการปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลินกับการลดน้ำหนัก Diabetologia, 55 (2), 321-330 ลิงค์
  • Hashimoto, T. , Perlot, T. , Rehman, A. , Trichereau, J. , Ishiguro, H. , Paolino, M. , … Penninger, J. M. ACE2 เชื่อมโยงการขาดสารอาหารของกรดอะมิโนกับระบบนิเวศจุลินทรีย์และการอักเสบในลำไส้ ธรรมชาติ, 487 (7408), 477-481 ลิงค์

สอบทานล่าสุด: 18 มกราคม 2018