ข้อมูล

Karl Lagerfeld Diet

Karl Lagerfeld Diet


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เมื่อคาร์ลลาเกอร์เฟลด์นักออกแบบแฟชั่นประสบความท้าทายกับน้ำหนักตัวเขาจึงขอคำแนะนำจากดร. ฌองโคลดฮุดด์แพทย์ที่เชี่ยวชาญด้านโภชนาการ

พวกเขาทำงานร่วมกันเพื่อสร้างแผนอาหารที่มีชื่อเสียงที่ช่วย Lagerfeld สูญเสีย 92 ปอนด์ ในเวลาเพียงหนึ่งปีเพื่อให้เขาสามารถบรรลุเป้าหมายของการสามารถใส่เสื้อผ้าที่ออกแบบมาสำหรับผู้ชายอายุน้อยกว่าและผอมกว่า

หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยการสรุปสาเหตุทางจิตวิทยาและพฤติกรรมที่หลากหลายของโรคอ้วน

เครื่อง Dieters จะได้รับคำแนะนำเกี่ยวกับวิธีการเตรียมความพร้อมทางจิตใจสำหรับการควบคุมอาหารและการพัฒนาความตั้งใจ

Karl Lagerfeld Diet เป็นที่รู้จักกันว่า โปรแกรม Spoonlight

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาหารของ Karl Lagerfeld (Spoonlight)

หลักการพื้นฐานของอาหาร Karl Lagerfeld นั้นง่ายและมีส่วนร่วม:

  • จำกัด แคลอรี่และปริมาณไขมัน
  • หลีกเลี่ยงอาหารกลั่นและทอด
  • เพิ่มการบริโภคโปรตีนและผักติดมัน

Karl Lagerfeld ก่อน / หลัง

มีโปรตีนรวมอยู่ในอาหารทุกมื้อเพื่อลดความเสี่ยงต่อการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่ไม่ดีต่อสุขภาพขณะรับประทานอาหาร ไขมันจะถูก จำกัด ให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และจะได้รับคาร์โบไฮเดรตจากผักโดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นของอาหาร

Karl Lagerfeld Spoonlight Diet เกี่ยวข้องกับ 3 ขั้นตอน.

ระยะที่หนึ่ง: VLCD

ขั้นตอนที่หนึ่งเกี่ยวข้องกับการบริโภคเพียง 800-900 แคลอรี่ต่อวันและขั้นตอนนี้ควรดำเนินการเพียงสองสัปดาห์ Dieters ได้รับอนุญาตสามมื้อต่อวันซึ่งประกอบด้วยอาหารเสริมโปรตีนและผัก

ช่วงนี้ควรใช้ในขณะที่อยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เท่านั้น!

ระยะที่สอง: แคลอรี่ต่ำ

Dieters อาจเลือกที่จะข้ามขั้นตอนนี้และเริ่มต้นอาหารของพวกเขาในระยะที่สองซึ่งเกี่ยวข้องกับ 1,000-1200 แคลอรี่ต่อวันและช่วยให้การทดแทนของโปรตีนเสริมตอนเย็นด้วยทางเลือกโปรตีนที่ไม่ติดมันเช่นอกไก่ปลาหรือเนื้อสัตว์

การให้บริการโยเกิร์ตไขมันต่ำหรือชีสก็สามารถทำได้ในตอนท้ายของมื้ออาหาร

ขั้นตอนที่สาม: จำกัด น้อยลง

ในระยะที่สามค่าเผื่อแคลอรี่จะเพิ่มขึ้นเป็น 1200-1,600 ต่อวันและอนุญาตให้ dieters เพิ่มขนมปังโฮลวีตทั้งอาหารเช้าและผลไม้หลังอาหารเย็น

อาหารแนะนำ

อาหารที่เกี่ยวข้องกับอาหารทดแทนด้วยโปรตีนเสริมที่ออกแบบโดยดร. ฮูดretอย่างน้อยหนึ่งมื้อต่อวัน รสชาติรวมถึงช็อคโกแลต, ซุปปลา, คัสตาร์ดจากไข่และไข่เจียวแฮมชีส

โปรตีนลีนผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำและผักเป็นพื้นฐานของอาหารนอกเหนือจากอาหารเสริมโปรตีน

อนุญาตให้มีผลไม้และขนมปังโฮลวีตในปริมาณที่ จำกัด ในระยะหลังของอาหาร

ตัวอย่างแผนอาหาร

อาหารเช้า

1 ส้มโอ
1 โยเกิร์ตไขมันต่ำ
ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น
กาแฟหรือชา

อาหารกลางวัน

เสริมโปรตีนด้วยผัก

ของว่างยามบ่าย

เสริมโปรตีนและแอปเปิ้ล

อาหารเย็น

ซุปผัก
อกไก่และผัก
โยเกิร์ตไขมันต่ำ
ผลไม้สด

มองหาแคลอรี่ต่ำและสูตรไขมันต่ำที่นี่

คำแนะนำการออกกำลังกาย

แนะนำให้ออกกำลังกาย แต่ความสำคัญของมันนั้นลดลงในขณะที่อาหารนั้นให้ความสำคัญมากกว่า

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

Karl Lagerfeld Diet ขายปลีกราคา $ 19.95

ข้อดี

  • ขั้นตอนเริ่มต้นของอาหารที่มีแนวโน้มที่จะให้การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วซึ่งจะเพิ่มแรงจูงใจที่จะยึดติดอยู่กับโปรแกรม
  • กรอบเวลาที่เป็นจริงสำหรับผลลัพธ์การลดน้ำหนักในระยะยาวที่คาดหวังกับผู้ดูแลระบบแนะนำว่าอาจใช้เวลาหนึ่งปีกว่าจะบรรลุเป้าหมาย
  • ที่อยู่ปัจจัยทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนัก
  • ไม่ต้องใช้เวลามากในการเตรียมอาหาร

จุดด้อย

  • ช่วงเริ่มต้นของการรับประทานอาหารนั้นมีแคลอรี่ต่ำมากและผู้ที่เสียชีวิตจะได้รับความหิวโหยและความรู้สึกว่าถูกลิดรอน
  • dieters ส่วนใหญ่จะไม่พบโปรตีนเชคมื้อที่น่าพอใจมาก
  • หลายสูตรรวมถึงอาหารที่อาจมีราคาแพงไม่คุ้นเคยหรือหายาก
  • ขาดไขมันที่จำเป็น
  • ส่งเสริมการใช้สารให้ความหวานเทียม
  • ให้คำแนะนำที่เป็นอันตรายเช่นการเคี้ยวอาหารและการคายออกมาซึ่งเป็นที่ทราบกันว่าเป็นตัวกระตุ้นให้เกิดการกินที่ผิดปกติ
  • เน้นลักษณะที่ปรากฏเป็นเหตุผลหลักในการลดน้ำหนัก
  • ส่งเสริมการทำศัลยกรรมเสริมความงามเช่นการเสริมจมูกการเสริมหน้าอกและการดูดไขมัน (Vaser, Smart, และ Tumescent)
  • ผู้อ่านหลายคนจะไม่เกี่ยวข้องกับทัศนคติและวิถีชีวิตของ Lagerfeld

อาหาร Karl Lagerfeld อาจเป็นอันตรายได้

ซึ่งแตกต่างจากวิธีการที่ทันสมัยที่สุดในการอดอาหาร Lagerfeld มุมมองความหิวโหยและการลิดรอนเป็นส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนักและ Lagerfeld แม้ไปไกลเท่าที่ระบุว่าการอดอาหารจะต้องเป็น รูปแบบของการลงโทษ. เขากล่าวต่อไปว่าคนที่มีความตั้งใจไม่มากพอและพลังจะถูกกำหนดไว้สำหรับความล้มเหลว

นอกเหนือจากประสบการณ์ที่เห็นได้ชัดจากการกีดกันที่จะเกิดขึ้นกับอาหารนี้การบริโภคสารอาหารของ Dieter จะลดลงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะเริ่มต้นและสิ่งนี้ผูกพันที่จะมีผลเสียต่อสุขภาพระยะยาวของ Dieter บางทีสิ่งที่น่าสังเกตมากที่สุดคือการขาดไขมันที่เกือบจะสมบูรณ์ซึ่งจะนำไปสู่การขาดกรดไขมันที่จำเป็น

การ จำกัด ปริมาณแคลอรี่และการ จำกัด อาหารให้อยู่ในระดับนั้นจะก่อให้เกิดผล แต่ผู้ที่จะต้องรู้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นหากไม่มีความเสี่ยงร้ายแรงต่อสุขภาพร่างกายและจิตใจ

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    อ้างอิง:
  • Koffler, M. , Kisch, E. S. (1996) การอดอาหารและอาหารที่มีแคลอรี่ต่ำมากอาจทำให้เกิดการดื้อต่ออินซูลินและโรคเบาหวานได้ วารสารโรคเบาหวานและภาวะแทรกซ้อน, 10 (2), 109-112 ลิงค์
  • Wadden, T. A. , STUNKARD, A. J. , BROWNELL, K. D. (1983) แคลอรี่ต่ำมาก: ประสิทธิภาพความปลอดภัยและอนาคต พงศาวดารของอายุรศาสตร์, 99 (5), 675-684 ลิงค์
  • Byrne, S. , Cooper, Z. , Fairburn, C. (2003) การดูแลรักษาน้ำหนักและการกำเริบของโรคอ้วน: การศึกษาเชิงคุณภาพ วารสารระหว่างประเทศของโรคอ้วน, 27 (8), 955-962 ลิงค์

สอบทานล่าสุด: 7 กุมภาพันธ์ 2018


ดูวิดีโอ: Behind the Scenes: Diet Coke u0026 Karl Lagerfeld 2011 Campaign (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Senusnet

    Exactly what is necessary. Together we can arrive at the correct answer. ฉันแน่ใจ.

  2. Uthman

    จะนำสุขภาพความสุข!

  3. Bendision

    It's all stories!

  4. Katia

    ถูกต้อง! Agreed!

  5. Kathlynn

    ดูทุกคน



เขียนข้อความ