Jenny Craig อาหาร

เจนนี่เครก ไม่ได้เป็นอาหารมากนัก แต่เป็นศูนย์ลดน้ำหนักแบบแฟรนไชส์พร้อมอาหารสำเร็จรูป คลินิกลดน้ำหนักเจนนี่เคร็กสามารถพบได้ทั่วทุกมุมโลก

โปรแกรมเจนนี่เคร็กเป็นหนึ่งในแผนการลดน้ำหนักที่รู้จักกันดีที่สุดในโลกและเพิ่งได้รับความนิยมเนื่องจากการรับรองจากคนดังเช่น Kirstie Alley, Queen Latifah, Valerie Bertinelli และตอนนี้ Mariah Carey

เป้าหมายของโครงการเจนนี่เคร็กคือการช่วยให้ผู้เสียชีวิตพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารวิถีชีวิตที่กระตือรือร้นและความคิดเชิงบวก

Jenny Craig ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับอาหาร

รากฐานของโปรแกรมเจนนี่เครกคือมื้ออาหารสำเร็จรูปซึ่งส่วนใหญ่ถูกแช่แข็ง อาหารรวมถึงคาร์โบไฮเดรตประมาณ 60% โปรตีน 20% และไขมัน 20% และเสริมด้วยผักและผลไม้สดและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ

โปรแกรมจะเกิดขึ้นทั้งที่ศูนย์ท้องถิ่นหรือที่บ้าน Dieters ได้รับการสนับสนุนทางโทรศัพท์ตลอด 24 ชั่วโมงซึ่งมีข้อมูลคำแนะนำและกำลังใจเมื่อใดก็ตามที่ต้องการ มีการสนับสนุนออนไลน์รวมถึงกลุ่มสนทนา

โปรแกรมมีสามระดับ ระดับแรกช่วยให้ผู้ควบคุมปรับตัวให้เข้ากับโปรแกรมโดยการรับประทานอาหารที่พวกเขาต้องการในส่วนเล็ก ๆ ในระดับที่สอง dieters เรียนรู้วิธีการเพิ่มพลังงานและลดน้ำหนักด้วยการเข้าร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ

ระดับที่สามคือจุดที่ผู้ต้องขังได้รับคำแนะนำวิธีการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีเพื่อให้การลดน้ำหนักยังคงอยู่ เป้าหมายสูงสุดของโปรแกรมคือช่วยให้คุณสามารถเปลี่ยนจากเมนูของ Jenny Craig เป็นการวางแผนเมนูของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้การช็อปปรุงอาหารและสังสรรค์กับอาหาร

ไม่มีอาหาร จำกัด และให้ความสำคัญกับการดูแลการทานอาหารที่สมดุลและออกกำลังกายอย่างเพียงพอ Dieters ได้รับการศึกษาว่าอาหารใดที่จะต้องถูก จำกัด เนื่องจากมีปริมาณแคลอรี่สูงรวมทั้งอาหารที่สามารถรับประทานได้อย่างอุดมสมบูรณ์เช่นผักคาร์โบไฮเดรตต่ำและสลัด

เน้นการจัดการกับปัจจัยทางจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับการควบคุมน้ำหนัก การกินมากเกินไปถือเป็นปัญหาทางอารมณ์เป็นส่วนใหญ่ซึ่งแก้ไขได้ด้วยการทำ
การเปลี่ยนแปลงชีวิตในเชิงบวก

เจนนี่เครกสำหรับผู้ชาย

Jenny Craig ยังมีโปรแกรมที่เหมาะสำหรับผู้ชายและในช่วง 5 ปีที่ผ่านมาได้ทำงานอย่างหนักเพื่อให้เป็นที่รู้จักกันว่า Jenny Craig ไม่ได้มีไว้สำหรับผู้หญิง

โดยทั่วไปโปรแกรมของผู้ชายมีปริมาณแคลอรี่สูงกว่า แต่นอกเหนือไปจากนั้นพวกเขาปฏิบัติตามแนวคิดเดียวกันกับโปรแกรมของผู้หญิง

แนะนำเจนนี่ฟู้ดส์

แนะนำให้ผักผลไม้และผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีไขมันเป็นอาหารเสริม

แผนอาหารตัวอย่าง

คำแนะนำการออกกำลังกาย

การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญของโปรแกรมและผู้วางแผนจะได้รับแผนการออกกำลังกายที่กำหนดเองหลังจากปรึกษากับที่ปรึกษาเจนนี่เครก

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

ค่าใช้จ่ายของโปรแกรมขึ้นอยู่กับแผนที่คุณเลือกรายการเมนูที่คุณเลือกและระยะเวลาของแผน มีค่าสมาชิก - สูงถึง $ 399 ต่อปีสำหรับโปรแกรมพรีเมี่ยมตลอดทั้งปี อย่างไรก็ตามมักจะมีส่วนลดสำหรับเงื่อนไขที่สั้นกว่า

โดยเฉลี่ย dieters สามารถคาดว่าจะจ่ายประมาณ $ 100 ต่อสัปดาห์สำหรับมื้ออาหาร

ข้อดี

• ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ว่าช่วยลดน้ำหนัก
• สะดวกและลดเวลาที่เกี่ยวข้องในการช็อปปิ้งและเตรียมอาหาร
• ไม่จำเป็นต้องวางแผนมื้ออาหารหรือนับแคลอรี่
• การสนับสนุนคำแนะนำและการให้กำลังใจจากเจ้าหน้าที่ของ Jenny Craig อาจเป็นประโยชน์อย่างมาก
• ปริมาณแคลอรี่ถูกปรับให้เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคล
• แผนมื้ออาหารมีมากมายหลากหลาย
• Dieters ไม่ต้องยอมแพ้อาหารที่ชื่นชอบ
• สามารถช่วยผู้ dieters เรียนรู้เกี่ยวกับการควบคุมส่วน
• ให้คำแนะนำสำหรับการรับประทานอาหารในร้านอาหาร
• รวมถึงแผนการบำรุงรักษาการลดน้ำหนัก

จุดด้อย

• Dieters หลายคนประสบความหิวเนื่องจากปริมาณแคลอรี่ต่ำของมื้ออาหาร
• อาจเป็นเรื่องยากสำหรับ dieters ในการรักษาลดน้ำหนักและควบคุมแคลอรี่เมื่อพวกเขาหยุดพึ่งพาการส่งมอบอาหาร
• dieters บางคนอาจไม่สนุกกับการรับประทานอาหารสำเร็จรูปและแช่แข็ง
• แพงเมื่อเปรียบเทียบกับโปรแกรมอื่น ๆ อีกมากมาย
• ไม่เหมาะสำหรับหมิ่นประมาท
• ไม่รองรับผู้ที่แพ้อาหาร
• ไม่มีการรับประกันคืนเงิน

บางคนมีผลลัพธ์ที่ดีกับเจนนี่

โปรแกรมลดน้ำหนักอาหารที่จัดส่งมีประวัติที่แข็งแกร่งของความล้มเหลวในระยะยาว อย่างไรก็ตามเจนนี่เครกอ้างว่าจะเอาชนะปัญหานี้ได้ด้วยการให้คำปรึกษาเป็นรายบุคคลและสนับสนุนให้ผู้เสียชีวิตทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตในเชิงบวก

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดจากโปรแกรมนี้ขอแนะนำให้ใช้ประโยชน์อย่างเต็มที่จากคำแนะนำที่ให้ไว้ผ่านการสนับสนุนส่วนบุคคล สิ่งนี้จะช่วยให้ผู้เสียชีวิตได้เรียนรู้วิธีการเปลี่ยนจากการพึ่งพาอาหารสำเร็จรูปเป็นแผนการกินเพื่อสุขภาพที่ยั่งยืน

ดูสิ่งนี้ด้วย: เว็บไซต์ทางการของ Jenny Craig

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

อ้างอิง:
• Craig, J. (2013) สิ่งที่ทำให้คุณแพ้เจนนี่เครก: โปรแกรมควบคุมน้ำหนักส่วนบุคคล Villard
• Johnston, B. C. , Kanters, S. , Bandayrel, K. , Wu, P. , Naji, F. , Siemieniuk, R. A. , … Mills, E. J. (2014) การเปรียบเทียบการลดน้ำหนักในโปรแกรมลดน้ำหนักที่ระบุชื่อในผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและอ้วน: การวิเคราะห์อภิมาน JAMA, 312 (9), 923-933 ลิงค์
• Jung, Y. , Lockard, B. , Baetge, C. , Levers, K. , Galvan, E. , Jagim, A. , … Kreider, R. ประสิทธิผลเปรียบเทียบของโปรแกรมอาหารที่เป็นที่นิยมในการเปลี่ยนแปลงองค์ประกอบของร่างกายและเนื้อเยื่อไขมันอวัยวะภายใน ในผู้หญิง (LB297) วารสาร FASEB, 28 (1 ภาคผนวก), LB297 ลิงค์

สอบทานล่าสุด: 17 มกราคม 2018

ดูวิดีโอ: Two Month Update! Jenny Craig Rapid Results (มิถุนายน 2022).