ข้อมูล

ความสุขและอาหารสุขภาพ

ความสุขและอาหารสุขภาพ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

พื้นหลัง

ความสุขและสุขภาพเป็นแนวทางปฏิบัติที่ระบุและอธิบายถึงประโยชน์ทางกายภาพของอารมณ์เชิงบวก มันเขียนโดย Rick Foster และ Greg Hicks ผู้แต่ง 'วิธีที่เราเลือกมีความสุข'

ในความสุขและสุขภาพพวกเขานำเสนอข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับวิทยาศาสตร์ของอารมณ์เชิงบวกและร่างวิธีที่เราสามารถนำชุดของพฤติกรรมที่ปรับปรุงการทำงานของสมองของเราเพิ่มภูมิคุ้มกันของเราและเพิ่มพลัง

พื้นฐานความสุขและอาหารสุขภาพ

ผู้เขียนเน้นความจริงที่ว่าพวกเราส่วนใหญ่พยายามควบคุมสุขภาพของเราโดยเน้นไปที่อาหารที่มีไขมันต่ำออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอและไปพบแพทย์ พวกเขาบอกว่าในขณะที่สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญเราไม่ได้เข้าถึงพลังความคิดอารมณ์และพฤติกรรมที่มีอิทธิพลต่อสุขภาพของเราอย่างเต็มที่

การวิจัยทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าปัจจัยทางจิตวิทยาเหล่านี้มีความสัมพันธ์โดยตรงกับสุขภาพที่ดีและระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแกร่ง ความสุขและสุขภาพกล่าวว่ามันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเราที่จะรับรู้ว่าองค์ประกอบเหล่านี้ไม่ได้เกิดขึ้นจากการเป็นอยู่ที่ดี แต่เป็นพื้นฐานของสิ่งที่ผู้เขียนอ้างถึงว่าเป็น "สุขภาพที่ยอดเยี่ยม"

ตามที่ผู้เขียนกล่าวว่า“ Brilliant Health เป็นแนวคิดที่เราคิดขึ้นมาเพื่อแสดงความหมายเมื่อคุณรู้สึกถึงพลังที่ลึกซึ้ง Brilliant Health ยังเกี่ยวกับสติปัญญาและการใช้ทักษะการเรียนรู้ของคุณเพื่อพัฒนาสุขภาพและทำการตัดสินใจและทางเลือกที่เปลี่ยนแปลงชีวเคมีของเรา คนที่อยู่ในสภาวะของ Brilliant Health ใช้สมองที่สูงกว่าของพวกเขาในการควบคุมชีวเคมี”

ความสุขและสุขภาพไม่รวมถึงการวางแผนการรับประทานอาหาร แต่ด้วยการทำตามหลักการที่ผู้อ่านระบุไว้สามารถกลายเป็นแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจในการตัดสินใจเลือกเพื่อสุขภาพ ผู้อ่านได้รับการแนะนำให้รู้จักกับสิ่งที่เรียกว่า "รูปแบบของสุขภาพ" ซึ่งเกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่เฉพาะเจาะจงแปดประการที่สามารถบูรณาการเข้ากับชีวิตประจำวันเพื่อปรับปรุงสุขภาพและป้องกันการเจ็บป่วย

  1. การรับผิดชอบ
    ถือตัวเองรับผิดชอบต่อความก้าวหน้าของคุณเกี่ยวกับสุขภาพส่วนบุคคลของคุณ
  2. บัตรประจำตัว
    ค้นหาและติดตามความสนใจของคุณในชีวิต
  3. ศูนย์กลาง
    อุทิศเวลาเพื่อติดตามความสนใจของคุณ
  4. การเปลี่ยนรูปใหม่
    ดูประสบการณ์ในอดีตที่เจ็บปวดจากมุมมองที่แตกต่างซึ่งรวมถึงความหมายและการรับรู้โอกาสใหม่ ๆ
  5. ตัวเลือก
    การสร้างทางเลือกในชีวิตของคุณแทนที่จะยอมแพ้ความหวัง
  6. จักษ์
    ฝึกฝนความกตัญญูสำหรับทุกสิ่งในเชิงบวกในชีวิตของคุณ
  7. ให้
    มอบให้ผู้อื่นและยอมรับของขวัญที่คนอื่นต้องการมอบให้กับคุณ
  8. ความจริง
    จงซื่อสัตย์ต่อตนเองและผู้อื่นเสมอ

อาหารแนะนำ

ความสุขและสุขภาพไม่รวมถึงการแนะนำอาหาร

ตัวอย่างความสุขและแผนอาหารสุขภาพ

ความสุขและสุขภาพไม่รวมแผนอาหารตัวอย่าง

คำแนะนำการออกกำลังกาย

หนังสือเล่มนี้ไม่ได้มีคำแนะนำการออกกำลังกายเฉพาะใด ๆ แต่โดยทำตามหลักการที่ระบุไว้คุณอาจกลายเป็นแรงบันดาลใจที่จะเริ่มออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสุขภาพและความสุขของคุณ

ต้นทุนและค่าใช้จ่าย

ความสุขสุขภาพ: 9 ตัวเลือกที่ปลดล็อกการเชื่อมต่อที่มีประสิทธิภาพระหว่างสองสิ่งที่เราต้องการค้าปลีกส่วนใหญ่ที่ $ 14.95

ข้อดี

  • จะดึงดูดผู้อ่านที่สนใจทั้งความสุขและสุขภาพ
  • กระตุ้นให้ผู้อ่านมีความรับผิดชอบต่ออารมณ์และพฤติกรรมของพวกเขา
  • เขียนโดยนักเขียนที่มีชื่อเสียง
  • แนวคิดอยู่บนพื้นฐานของการวิจัยทางวิทยาศาสตร์
  • มีเรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจที่เกี่ยวข้องกับความสุขและสุขภาพ

จุดด้อย

  • ไม่ใช่เฉพาะแผนการลดน้ำหนัก
  • ไม่รวมถึงแนวทางการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกาย

สรุปผลการวิจัย

ความสุขและสุขภาพพยายามที่จะเปิดเผยความลึกลับของการเชื่อมต่อของร่างกายและจิตใจโดยการให้ผู้อ่านมีชุดของหลักการที่ชัดเจนในการปฏิบัติตามที่ได้รับการแสดงทางวิทยาศาสตร์ที่เกี่ยวข้องกับความสุขและพลังที่มากขึ้น

ในขณะที่ความสุขและสุขภาพไม่ได้รวมถึงการควบคุมอาหารหรือการออกกำลังกายใด ๆ ผู้อ่านมีแนวโน้มที่จะมีส่วนร่วมในพฤติกรรมส่งเสริมสุขภาพผ่านการเพิ่มการรับรู้ตนเองแรงบันดาลใจและแรงจูงใจ

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

สอบทานล่าสุด: 10 มกราคม 2017


ดูวิดีโอ: แคลเซยม ขาดตอนไหน เลอกทานอยางไรด by หมอแอมป (สิงหาคม 2022).