ข้อมูล

แผนการออกกำลังกาย

แผนการออกกำลังกาย


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

พื้นฐาน

  • ทำไมคุณไม่ต้องออกกำลังกายเป็นเวลาหลายชั่วโมง
    ทุกสิ่งที่คุณได้รับแจ้งเกี่ยวกับการออกกำลังกายนั้นผิด
  • ทำไมการฝึกด้วยน้ำหนักจึงดีสำหรับการลดไขมัน?
    การฝึกน้ำหนักไม่ได้มีไว้สำหรับนักเพาะกายเท่านั้น!

แผนการออกกำลังกายตัวอย่าง

  • แผนการออกกำลังกาย - สำหรับผู้เริ่มต้น
    หากคุณมีน้ำหนักเกินและต้องการเริ่มการออกกำลังกายให้เริ่มที่นี่
  • แผนการออกกำลังกาย - เทคนิคอื่น ๆ
    จากขั้นพื้นฐานเรามองไปที่การเพิ่มความหลากหลายโดยใช้การฝึกอบรมวงจรและเทคนิคอื่น ๆ
  • แผนการออกกำลังกาย - การฝึกด้วยน้ำหนักเบื้องต้น
    ส่วนสำคัญของโปรแกรมลดน้ำหนัก การฝึกความต้านทานโดยใช้ตุ้มน้ำหนักสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการเผาผลาญของคุณ
  • การฝึกอบรมวงจร - การออกกำลังกายตัวอย่าง
    โปรแกรมที่ครอบคลุมจาก Abs Diet
  • การออกกำลังกายขั้นสูง
    แผนขั้นสูงสำหรับลดการสูญเสียไขมันในขณะที่รักษา / สร้างกล้ามเนื้อ นี่คือน้ำหนักแบบแยก 4 วันพร้อมช่วงคาร์ดิโอ 4-6 ครั้ง

โครงร่างของโปรแกรมออกกำลังกายยอดนิยม

Jillian Michaels Fitness
Jillian Michaels เทรนเนอร์ผู้แพ้ที่ใหญ่ที่สุดในอดีตมีโปรแกรมการออกกำลังกายที่ได้รับการยอมรับมากที่สุดทางออนไลน์

เดนิสออสติน - พอดีตลอดกาล
โปรแกรมใหม่จากผู้ฝึกสอนฟิตเนสที่มีประสบการณ์เดนิสออสติน มุ่งเป้าไปที่การลดน้ำหนักและรวมถึงแผนอาหาร

P90X3
โปรแกรมวิดีโอที่โฆษณาดี จัดทำแผนการรับประทานอาหารรวมถึงวิดีโอออกกำลังกายมากมาย มีวัตถุประสงค์เพื่อพัฒนาร่างกายของคุณใน 6 สัปดาห์

เส้นโค้งสำหรับผู้หญิง
แฟรนไชส์ศูนย์ออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง - ขึ้นอยู่กับการฝึกอบรมของวงจร เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาจังหวะที่ช้าลงและเป็นวิธีที่ดีในการพบปะผู้อื่นและหาเพื่อน

เครื่องมือออกกำลังกายฟรี

เครื่องคิดเลขเผาแคลอรี่ - กำหนดจำนวนแคลอรี่ที่ถูกเผาสำหรับการออกกำลังกายส่วนใหญ่
Target Heart Rate - คำนวณอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับการลดไขมัน


ดูวิดีโอ: TTF EP47: วธทำตารางออกกำลงกาย (กรกฎาคม 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Williamson

    ใช่.....

  2. Amo

    ดูเหมือนว่าวลีที่ยอดเยี่ยมสำหรับฉันคือ

  3. Page

    ขอบคุณ! มีประโยชน์ ... .. (-___________-)

  4. Dosida

    I suggest you visit the site, which has a lot of information on the topic that interests you.

  5. Darton

    คำถามอยู่ไกล

  6. Sion

    where does the world roll?

  7. Tek

    ฉันจะไม่ยอมจะไม่เห็นด้วยกับคุณ



เขียนข้อความ