ข้อมูล

เปลี่ยนอาหารหนึ่งมื้อ

เปลี่ยนอาหารหนึ่งมื้อ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

เปลี่ยนอาหารหนึ่งมื้อ เป็นโปรแกรมลดน้ำหนักจาก Reader's Digest ที่อุดมสมบูรณ์ เนื้อหาถูกเขียนโดยนักเขียนด้านสุขภาพและโภชนาการชั้นนำของพวกเขา

แผนเดิมปรากฏในหนังสือ Change One: ลดความอ้วนง่ายๆปลอดภัยและตลอดไป: แผนพัฒนาการกิน 12 สัปดาห์จาก Reader's Digest และได้รับคำวิจารณ์ที่ดีมาก (ปกติ 5/5)

Reader's Digest มาพร้อมกับรูปแบบออนไลน์ที่สมบูรณ์พร้อมคำแนะนำทั้งหมดจากหนังสือรวมถึงเครื่องมือเพิ่มเติม

ชื่อ "Change One" มาจากแนวคิดที่ว่าคุณจะเปลี่ยนวิถีชีวิตและอาหารของคุณในแต่ละสัปดาห์

  • เริ่มต้นด้วยการปรับเปลี่ยนนิสัยการรับประทานอาหารเช้าจากนั้นรับประทานอาหารกลางวันแล้วรับประทานอาหารเย็นและอื่น ๆ
  • แต่ละสัปดาห์ ค่อยๆ การเปลี่ยนแปลงจะดำเนินไปสู่เป้าหมาย 12 สัปดาห์
  • ไม่มีกลุ่มอาหารที่ จำกัด เช่นนี้และอาหารเป็นเพียงแผนสมดุลบนพื้นฐานของการบริโภคแคลอรี่ "ดีที่สุด" สำหรับการลดน้ำหนัก
  • มันเป็นการหยุดพักที่สดชื่นจากมุมมองที่“ ไม่ดี / ซน” ที่ทำให้ผู้ตายหลายคนดื่มสุราหรือล้มเหลว

เปลี่ยนวิธีหนึ่ง

เปลี่ยนหนึ่งแผน สามารถอยู่ในช่วงค่าใช้จ่ายจาก $ 8.33 ต่อเดือนถึง $ 14.95 ต่อเดือน ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณสมัคร เท่าที่ค่าใช้จ่ายจะเป็นสิ่งที่สมเหตุสมผลการพิจารณาจำนวนเครื่องมือและการสนับสนุนที่มีให้

การลงทะเบียนเป็นเวลา 12 เดือนนั้นเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด - ราคาเกือบจะลดลงครึ่งหนึ่งและพิสูจน์ได้ว่าคุณมีข้อผูกพันระยะยาว

แนวคิดของการเปลี่ยนแปลงอย่างค่อยเป็นค่อยไปน่าดึงดูด นี่อาจทำให้คุณมีโอกาสที่จะสูญเสียไขมันในระยะยาวได้มากขึ้น และ ตามนิสัยการกินที่ดี โปรแกรมลดน้ำหนักมากเกินไปต้องมีการเปลี่ยนแปลงอย่างมากต่ออาหาร - ซึ่งมีผลในระยะสั้น - แต่คิดกับตัวเองว่า -“ ฉันจะจินตนาการว่ายังคงกินอะไรเช่นนี้อีก 10 ปีจากนี้หรือไม่?”

Change One มีเครื่องมือการสนับสนุนและชุมชนที่นำเสนอโดยโปรแกรมออนไลน์อื่น ๆ ส่วนใหญ่ แต่ค่าใช้จ่ายในการสมัครสมาชิกนั้นค่อนข้างดี

เวอร์ชันออนไลน์ของอาหารนี้ถูกยกเลิก

โดย Mizpah Matus B.Hlth.Sc (Hons)

    อ้างอิง:
  • Agrawal, P. , Gupta, K. , Mishra, V. , Agrawal, S. (2013) ผลของการใช้ชีวิตประจำวันและพฤติกรรมการบริโภคอาหารที่มีต่อการเปลี่ยนแปลงดัชนีมวลกายของสตรีวัยผู้ใหญ่ในอินเดีย: ผลการศึกษาติดตาม นิเวศวิทยาของอาหารและโภชนาการ, 52 (5), 387-406 ลิงค์
  • Schwanen, T. , Banister, D. , Anable, J. (2012) ทบทวนพฤติกรรมและบทบาทของพวกเขาต่อการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม: กรณีของการเคลื่อนย้ายคาร์บอนต่ำ วารสารภูมิศาสตร์การขนส่ง, 24, 522-532 ลิงค์

สอบทานล่าสุด: 26 มีนาคม 2017

ฉันแค่อยากจะบอกว่าเว็บไซต์นี้ดีเพียงใด เครื่องคิดเลขแคลอรี่มาโครและสารอาหารทุกวันที่ฉันต้องการใช้ตลอดเวลา ขอบคุณ!

-


ดูวิดีโอ: อดอาหารแบบ IF: Intermittent Fasting คออะไร? ดไหม? Recorded Live จากเฟซบค อจฉรยะสรางได (มิถุนายน 2022).


ความคิดเห็น:

  1. Hlink

    ขอบคุณสำหรับวัสดุที่เป็นประโยชน์ บุ๊คมาร์คบล็อกของคุณ

  2. Yozahn

    It agree, this brilliant idea is necessary just by the way

  3. Ka'im

    The lesson of the lesson is not easier.

  4. Patwin

    เพียงแค่จำเป็นฉันจะเข้าร่วม เราสามารถมาด้วยคำตอบที่ถูกต้อง ฉันมั่นใจได้

  5. Chunta

    คุณผิด. ฉันแน่ใจ. เราต้องหารือกัน

  6. Ferris

    You are wrong, it is obvious.



เขียนข้อความ